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Orario dei Corsi Fitness settimanale

Legenda: tag_tonificazione tonificazione tag_funzionali funzionali tag_corpo-mente corpo e mente tag_condiziionamento condizionamento tag_cardiovascolare cardiovascolare

LunedìMartedìMercoledìGiovedìVenerdìSabato

lunedì

  • 9:00 - 10:00 Pilates TrainingE' una disciplina che lavora sull'armonia globale dell'individuo: potenzia le capacità motorie, migliora la circolazione, riequilibra la muscolatura, mobilizza le articolazioni bloccate e scioglie le tensioni provocate da posture sbagliate. L'obiettivo è quello di raggiungere armonia fisica e mentale, rinforzare i muscoli senza appesantirli, migliorare l'elasticità, tonificare l'intero corpo e incrementare l'utilizzo della respirazione.

    Attrezzi:

    • Soft Ball

    Benefici:

    Oltre a migliorare prioritariamente i parametri legati all'efficienza organica (cardiocircolatoria e respiratoria), apporta effetti positivi su altri organi e apparati:
    • Rallenta l'invecchiamento delle ossa e delle cartilagini che mantengono attivo il loro metabolismo. Anche la perdita di sostanza ossea e di sali di calcio nello scheletro (osteoporosi), può essere contenuta in quanto lo stimolo fisiologico, dovuto all'attività fisica, migliora il metabolismo osteo-articolare.
    •  Migliora la forza e il trofismo muscolare dei segmenti corporei impegnati, l'elasticità e la potenza dei legamenti articolari.
    • Migliora la postura e la capacità di assumere atteggiamenti più corretti, per cui si attenuano o scompaiono dolori derivanti da posture errate.
    • Migliora la destrezza motoria e l'efficienza del sistema nervoso in genere.
    • Rafforza il muscolo cardiaco. Aumenta la riserva cardiaca e coronarica e la gettata cardiaca (volume di sangue in un minuto). I vasi sanguigni acquistano maggiore elasticità. Migliora l'irrorazione sanguigna periferica e viene facilitato il ritorno venoso. I valori pressori tendono a normalizzarsi. Il recupero dopo lo sforzo fisico in genere diventa più rapido.
    • Aumenta la ventilazione polmonare, la dinamica costo-diaframmatica (meccanica del respiro) e l'elasticità dei polmoni. Migliorano anche gli scambi gassosi a livello alveolare.
    • Migliora la termoregolazione corporea e il metabolismo energetico. Migliora anche il rapporto peso-statura. Tendono a normalizzarsi gli indici ematochimici.
    • Aumenta la resistenza agli stress ambientali.
    • Facilita la stabilità emotiva. La produzione di endorfine abbassa notevolmente le tensioni psichiche legate all'ansia e alla depressione. Migliora l'autostima e rende più disponibili verso l'ambiente sociale.
    con Laura Melis - Studio 1Sala climatizzata dotata delle più moderne attrezzature Technogym®. Ambienti ampi e confortevoli, estrema cura della pulizia e dell'igiene sono elementi che caratterizzano la nostra struttura ed il nostro modo di essere. Servizio di personal trainer, plicometria e consigli alimentari. Istruttori esperti e qualificati in grado di rispondere con professionalità e cortesia alle esigenze della clientela.Studio 1
  • 10:00 - 10:45 G.P.O.Ginnastica Posturale Osteopatica
    Ginnastica a corpo libero che aiuta a riarmonizzare il corpo attraverso tecniche di respirazione, mobilizzazione articolare e allungamento delle catene muscolari.. Attrezzi:
    • tappeti

    Benefici:

    Oltre a migliorare prioritariamente i parametri legati all'efficienza organica (cardiocircolatoria e respiratoria), apporta effetti positivi su altri organi e apparati:
    • Rallenta l'invecchiamento delle ossa e delle cartilagini che mantengono attivo il loro metabolismo. Anche la perdita di sostanza ossea e di sali di calcio nello scheletro (osteoporosi), può essere contenuta in quanto lo stimolo fisiologico, dovuto all'attività fisica, migliora il metabolismo osteo-articolare.
    •  Migliora la forza e il trofismo muscolare dei segmenti corporei impegnati, l'elasticità e la potenza dei legamenti articolari.
    • Migliora la postura e la capacità di assumere atteggiamenti più corretti, per cui si attenuano o scompaiono dolori derivanti da posture errate.
    • Migliora la destrezza motoria e l'efficienza del sistema nervoso in genere.
    • Rafforza il muscolo cardiaco. Aumenta la riserva cardiaca e coronarica e la gettata cardiaca (volume di sangue in un minuto). I vasi sanguigni acquistano maggiore elasticità. Migliora l'irrorazione sanguigna periferica e viene facilitato il ritorno venoso. I valori pressori tendono a normalizzarsi. Il recupero dopo lo sforzo fisico in genere diventa più rapido.
    • Aumenta la ventilazione polmonare, la dinamica costo-diaframmatica (meccanica del respiro) e l'elasticità dei polmoni. Migliorano anche gli scambi gassosi a livello alveolare.
    • Migliora la termoregolazione corporea e il metabolismo energetico. Migliora anche il rapporto peso-statura. Tendono a normalizzarsi gli indici ematochimici.
    • Aumenta la resistenza agli stress ambientali.
    • Facilita la stabilità emotiva. La produzione di endorfine abbassa notevolmente le tensioni psichiche legate all'ansia e alla depressione. Migliora l'autostima e rende più disponibili verso l'ambiente sociale.
    con Chiara Laghetti - Studio 2Sala climatizzata dotata delle più moderne attrezzature Technogym®. Ambienti ampi e confortevoli, estrema cura della pulizia e dell'igiene sono elementi che caratterizzano la nostra struttura ed il nostro modo di essere. Servizio di personal trainer, plicometria e consigli alimentari. Istruttori esperti e qualificati in grado di rispondere con professionalità e cortesia alle esigenze della clientela.Studio 2 
  • 13:45 - 14:45 Total Body CircuitIl Total Body Circuit è programma di allenamento cardio-vascolare a circuito e di tonificazione muscolare a corpo libero e/o piccoli attrezzi, organizzato in circuiti vari con obiettivi estetici e funzionali. con Davide Impallomeni - Studio 2Sala climatizzata dotata delle più moderne attrezzature Technogym®. Ambienti ampi e confortevoli, estrema cura della pulizia e dell'igiene sono elementi che caratterizzano la nostra struttura ed il nostro modo di essere. Servizio di personal trainer, plicometria e consigli alimentari. Istruttori esperti e qualificati in grado di rispondere con professionalità e cortesia alle esigenze della clientela.Studio 2 
  • 14:00 - 15:00 GroupCyclingAllenamento mirato al miglioramento del benessere psico-fisico attraverso un piacevole lavoro cardio-vascolare che si sviluppa su Bike stazionarie (GROUPCYCLE) disciplina adatta a tutti mira anche al miglioramento della tonicità muscolare.

    Attrezzi:

    • Bike Stazionarie TechnoGym

    Benefici:

    Oltre a migliorare prioritariamente i parametri legati all'efficienza organica (cardiocircolatoria e respiratoria), apporta effetti positivi su altri organi e apparati:
    • Rallenta l'invecchiamento delle ossa e delle cartilagini che mantengono attivo il loro metabolismo. Anche la perdita di sostanza ossea e di sali di calcio nello scheletro (osteoporosi), può essere contenuta in quanto lo stimolo fisiologico, dovuto all'attività fisica, migliora il metabolismo osteo-articolare.
    •  Migliora la forza e il trofismo muscolare dei segmenti corporei impegnati, l'elasticità e la potenza dei legamenti articolari.
    • Migliora la postura e la capacità di assumere atteggiamenti più corretti, per cui si attenuano o scompaiono dolori derivanti da posture errate.
    • Migliora la destrezza motoria e l'efficienza del sistema nervoso in genere.
    • Rafforza il muscolo cardiaco. Aumenta la riserva cardiaca e coronarica e la gettata cardiaca (volume di sangue in un minuto). I vasi sanguigni acquistano maggiore elasticità. Migliora l'irrorazione sanguigna periferica e viene facilitato il ritorno venoso. I valori pressori tendono a normalizzarsi. Il recupero dopo lo sforzo fisico in genere diventa più rapido.
    • Aumenta la ventilazione polmonare, la dinamica costo-diaframmatica (meccanica del respiro) e l'elasticità dei polmoni. Migliorano anche gli scambi gassosi a livello alveolare.
    • Migliora la termoregolazione corporea e il metabolismo energetico. Migliora anche il rapporto peso-statura. Tendono a normalizzarsi gli indici ematochimici.
    • Aumenta la resistenza agli stress ambientali.
    • Facilita la stabilità emotiva. La produzione di endorfine abbassa notevolmente le tensioni psichiche legate all'ansia e alla depressione. Migliora l'autostima e rende più disponibili verso l'ambiente sociale.
    [wcs class="Group Cycling"]
    con Alex De Sanctis - Group Cycling RoomLa sala dedicata all'attività di GroupCycling gode di attrezzature di nuova generazione Techogym e di un sistema audio e di proiezione in grado di regalare sessioni di allenamento estremamente coinvolgentiSala Group Cycling
  • 15:45 - 16:45 Functional TrainingLezione di condizionamento generale e tonificazione a corpo libero. Durante l'allenamento verrà utilizzato il peso del proprio corpo per allenare distretti muscolari specifici coadiuvato, in specifiche fasi del lavoro, da piccoli e medi attrezzi in modo da intensificare il lavoro. Il lavoro di allenamento aiuterà anche a migliorare le proprie capacità di coordinamento e la propria postura nello spazio. Ad ogni fine allenamento seguirà lo streching. Attrezzi:
    • pesetti
    con Fabio Amante - Studio 2Sala climatizzata dotata delle più moderne attrezzature Technogym®. Ambienti ampi e confortevoli, estrema cura della pulizia e dell'igiene sono elementi che caratterizzano la nostra struttura ed il nostro modo di essere. Servizio di personal trainer, plicometria e consigli alimentari. Istruttori esperti e qualificati in grado di rispondere con professionalità e cortesia alle esigenze della clientela.Studio 2 
  • 15:45 - 16:45 TKD BimbiPer i bambini ed i ragazzi è lo sport ideale per lo sviluppo delle capacità motorie e per migliorare la postura. Attraverso il TKD il fisico cresce in un ambiente sano, apprendendo una serie di valori e di principi quali la disciplina ed il rispetto per il compagno e l'avversario. Aiuta a socializzare, aumentare le capacità motorie e psichiche in modo da migliorare la coordinazione del corpo e la cognizione della forza. Si basa su tecniche dell'uso delle gambe. La filosofia del TKD ha come fondamento l'etica, la morale, le norme spirituali attraverso le quali gli uomini possano convivere armoniosamente insieme con Umberto Li Vigni - Studio 1Sala climatizzata dotata delle più moderne attrezzature Technogym®. Ambienti ampi e confortevoli, estrema cura della pulizia e dell'igiene sono elementi che caratterizzano la nostra struttura ed il nostro modo di essere. Servizio di personal trainer, plicometria e consigli alimentari. Istruttori esperti e qualificati in grado di rispondere con professionalità e cortesia alle esigenze della clientela.Studio 1
  • 16:45 - 17:30 Power YogaE' uno yoga potenziato e dinamico, in cui le asana si concatenano più velocemente, seguendo delle coreografie ben progettate. L'allenamento prevede fasi di forza, equilibrio, resistenza, flessibilità e rilassamento. Coniugando una disciplina antica con i principi del fitness moderno, il Power yoga mira a una maggiore consapevolezza del respiro e modifica la capacità di percezione del proprio corpo. [divider marginbottom="0" margintop="10"]

    Attrezzi:

    [divider marginbottom="0" margintop="20"]
    • Tappeti
    • Soft Ball

    Benefici:

    [divider marginbottom="0" margintop="20"] Oltre a migliorare prioritariamente i parametri legati all'efficienza organica (cardiocircolatoria e respiratoria), apporta effetti positivi su altri organi e apparati:
    • Rallenta l'invecchiamento delle ossa e delle cartilagini che mantengono attivo il loro metabolismo. Anche la perdita di sostanza ossea e di sali di calcio nello scheletro (osteoporosi), può essere contenuta in quanto lo stimolo fisiologico, dovuto all'attività fisica, migliora il metabolismo osteo-articolare.
    •  Migliora la forza e il trofismo muscolare dei segmenti corporei impegnati, l'elasticità e la potenza dei legamenti articolari.
    • Migliora la postura e la capacità di assumere atteggiamenti più corretti, per cui si attenuano o scompaiono dolori derivanti da posture errate.
    • Migliora la destrezza motoria e l'efficienza del sistema nervoso in genere.
    • Rafforza il muscolo cardiaco. Aumenta la riserva cardiaca e coronarica e la gettata cardiaca (volume di sangue in un minuto). I vasi sanguigni acquistano maggiore elasticità. Migliora l'irrorazione sanguigna periferica e viene facilitato il ritorno venoso. I valori pressori tendono a normalizzarsi. Il recupero dopo lo sforzo fisico in genere diventa più rapido.
    • Aumenta la ventilazione polmonare, la dinamica costo-diaframmatica (meccanica del respiro) e l'elasticità dei polmoni. Migliorano anche gli scambi gassosi a livello alveolare.
    • Migliora la termoregolazione corporea e il metabolismo energetico. Migliora anche il rapporto peso-statura. Tendono a normalizzarsi gli indici ematochimici.
    • Aumenta la resistenza agli stress ambientali.
    • Facilita la stabilità emotiva. La produzione di endorfine abbassa notevolmente le tensioni psichiche legate all'ansia e alla depressione. Migliora l'autostima e rende più disponibili verso l'ambiente sociale.
    con Francesco Daino - Studio 2Sala climatizzata dotata delle più moderne attrezzature Technogym®. Ambienti ampi e confortevoli, estrema cura della pulizia e dell'igiene sono elementi che caratterizzano la nostra struttura ed il nostro modo di essere. Servizio di personal trainer, plicometria e consigli alimentari. Istruttori esperti e qualificati in grado di rispondere con professionalità e cortesia alle esigenze della clientela.Studio 2 
  • 17:00 - 18:00 Zumba

    La ZUMBA è un programma di fitness che mescola l’aerobica e i balli latino americani. Si utilizzano quattro ritmi base: merengue, salsa, reggeaton e cumbia. Una lezione di zumba combina ritmi veloci e lenti che tonificano e scolpiscono il corpo usando un approccio “aerobico fit ness” che permette di rinforzare i muscoli e raggiungere grandi benefici cardiaci. .

    Un allenamento completo che combina tutti gli elementi di fitness e cardio, condizionamento muscolare, equilibrio e flessibilità, con un’esplosione di energia e una dose massiva di entusiasmo che porti con te dopo ogni lezione.

    con Francesco Colletta - Studio 1Sala climatizzata dotata delle più moderne attrezzature Technogym®. Ambienti ampi e confortevoli, estrema cura della pulizia e dell'igiene sono elementi che caratterizzano la nostra struttura ed il nostro modo di essere. Servizio di personal trainer, plicometria e consigli alimentari. Istruttori esperti e qualificati in grado di rispondere con professionalità e cortesia alle esigenze della clientela.Studio 1
  • 17:45 - 18:45 Global TrainingAllenamento globale sia ditonificazione muscolare che cardiovascolare, incide sul metabolismo basale e migliora diverse qualità (postura, equilibrio, forza e resistenza).

    Attrezzi:

    • Bilancieri
    • Dischi
    • Pesetti
    • Elastici

    Benefici:

    Oltre a migliorare prioritariamente i parametri legati all'efficienza organica (cardiocircolatoria e respiratoria), apporta effetti positivi su altri organi e apparati:
    • Rallenta l'invecchiamento delle ossa e delle cartilagini che mantengono attivo il loro metabolismo. Anche la perdita di sostanza ossea e di sali di calcio nello scheletro (osteoporosi), può essere contenuta in quanto lo stimolo fisiologico, dovuto all'attività fisica, migliora il metabolismo osteo-articolare.
    •  Migliora la forza e il trofismo muscolare dei segmenti corporei impegnati, l'elasticità e la potenza dei legamenti articolari.
    • Migliora la postura e la capacità di assumere atteggiamenti più corretti, per cui si attenuano o scompaiono dolori derivanti da posture errate.
    • Migliora la destrezza motoria e l'efficienza del sistema nervoso in genere.
    • Rafforza il muscolo cardiaco. Aumenta la riserva cardiaca e coronarica e la gettata cardiaca (volume di sangue in un minuto). I vasi sanguigni acquistano maggiore elasticità. Migliora l'irrorazione sanguigna periferica e viene facilitato il ritorno venoso. I valori pressori tendono a normalizzarsi. Il recupero dopo lo sforzo fisico in genere diventa più rapido.
    • Aumenta la ventilazione polmonare, la dinamica costo-diaframmatica (meccanica del respiro) e l'elasticità dei polmoni. Migliorano anche gli scambi gassosi a livello alveolare.
    • Migliora la termoregolazione corporea e il metabolismo energetico. Migliora anche il rapporto peso-statura. Tendono a normalizzarsi gli indici ematochimici.
    • Aumenta la resistenza agli stress ambientali.
    • Facilita la stabilità emotiva. La produzione di endorfine abbassa notevolmente le tensioni psichiche legate all'ansia e alla depressione. Migliora l'autostima e rende più disponibili verso l'ambiente sociale.
    con Laura Melis - Studio 2Sala climatizzata dotata delle più moderne attrezzature Technogym®. Ambienti ampi e confortevoli, estrema cura della pulizia e dell'igiene sono elementi che caratterizzano la nostra struttura ed il nostro modo di essere. Servizio di personal trainer, plicometria e consigli alimentari. Istruttori esperti e qualificati in grado di rispondere con professionalità e cortesia alle esigenze della clientela.Studio 2 
  • 18:00 - 19:00 Stretch & CoreAttività posturale-tonica di flessibilità e mobilità statico-dinamica e condizionamento specifico del “core” (cingolo addominale, pelvico, schiena). Incide positivamente sulla postura. [divider marginbottom="0" margintop="10"]

    Attrezzi:

    [divider marginbottom="0" margintop="20"]
    • Elastici

    Benefici:

    [divider marginbottom="0" margintop="20"] Oltre a migliorare prioritariamente i parametri legati all'efficienza organica (cardiocircolatoria e respiratoria), apporta effetti positivi su altri organi e apparati:
    • Rallenta l'invecchiamento delle ossa e delle cartilagini che mantengono attivo il loro metabolismo. Anche la perdita di sostanza ossea e di sali di calcio nello scheletro (osteoporosi), può essere contenuta in quanto lo stimolo fisiologico, dovuto all'attività fisica, migliora il metabolismo osteo-articolare.
    •  Migliora la forza e il trofismo muscolare dei segmenti corporei impegnati, l'elasticità e la potenza dei legamenti articolari.
    • Migliora la postura e la capacità di assumere atteggiamenti più corretti, per cui si attenuano o scompaiono dolori derivanti da posture errate.
    • Migliora la destrezza motoria e l'efficienza del sistema nervoso in genere.
    • Rafforza il muscolo cardiaco. Aumenta la riserva cardiaca e coronarica e la gettata cardiaca (volume di sangue in un minuto). I vasi sanguigni acquistano maggiore elasticità. Migliora l'irrorazione sanguigna periferica e viene facilitato il ritorno venoso. I valori pressori tendono a normalizzarsi. Il recupero dopo lo sforzo fisico in genere diventa più rapido.
    • Aumenta la ventilazione polmonare, la dinamica costo-diaframmatica (meccanica del respiro) e l'elasticità dei polmoni. Migliorano anche gli scambi gassosi a livello alveolare.
    • Migliora la termoregolazione corporea e il metabolismo energetico. Migliora anche il rapporto peso-statura. Tendono a normalizzarsi gli indici ematochimici.
    • Aumenta la resistenza agli stress ambientali.
    • Facilita la stabilità emotiva. La produzione di endorfine abbassa notevolmente le tensioni psichiche legate all'ansia e alla depressione. Migliora l'autostima e rende più disponibili verso l'ambiente sociale.
    con Davide Impallomeni - Studio 1Sala climatizzata dotata delle più moderne attrezzature Technogym®. Ambienti ampi e confortevoli, estrema cura della pulizia e dell'igiene sono elementi che caratterizzano la nostra struttura ed il nostro modo di essere. Servizio di personal trainer, plicometria e consigli alimentari. Istruttori esperti e qualificati in grado di rispondere con professionalità e cortesia alle esigenze della clientela.Studio 1
  • 18:45 - 19:45 Power YogaE' uno yoga potenziato e dinamico, in cui le asana si concatenano più velocemente, seguendo delle coreografie ben progettate. L'allenamento prevede fasi di forza, equilibrio, resistenza, flessibilità e rilassamento. Coniugando una disciplina antica con i principi del fitness moderno, il Power yoga mira a una maggiore consapevolezza del respiro e modifica la capacità di percezione del proprio corpo. [divider marginbottom="0" margintop="10"]

    Attrezzi:

    [divider marginbottom="0" margintop="20"]
    • Tappeti
    • Soft Ball

    Benefici:

    [divider marginbottom="0" margintop="20"] Oltre a migliorare prioritariamente i parametri legati all'efficienza organica (cardiocircolatoria e respiratoria), apporta effetti positivi su altri organi e apparati:
    • Rallenta l'invecchiamento delle ossa e delle cartilagini che mantengono attivo il loro metabolismo. Anche la perdita di sostanza ossea e di sali di calcio nello scheletro (osteoporosi), può essere contenuta in quanto lo stimolo fisiologico, dovuto all'attività fisica, migliora il metabolismo osteo-articolare.
    •  Migliora la forza e il trofismo muscolare dei segmenti corporei impegnati, l'elasticità e la potenza dei legamenti articolari.
    • Migliora la postura e la capacità di assumere atteggiamenti più corretti, per cui si attenuano o scompaiono dolori derivanti da posture errate.
    • Migliora la destrezza motoria e l'efficienza del sistema nervoso in genere.
    • Rafforza il muscolo cardiaco. Aumenta la riserva cardiaca e coronarica e la gettata cardiaca (volume di sangue in un minuto). I vasi sanguigni acquistano maggiore elasticità. Migliora l'irrorazione sanguigna periferica e viene facilitato il ritorno venoso. I valori pressori tendono a normalizzarsi. Il recupero dopo lo sforzo fisico in genere diventa più rapido.
    • Aumenta la ventilazione polmonare, la dinamica costo-diaframmatica (meccanica del respiro) e l'elasticità dei polmoni. Migliorano anche gli scambi gassosi a livello alveolare.
    • Migliora la termoregolazione corporea e il metabolismo energetico. Migliora anche il rapporto peso-statura. Tendono a normalizzarsi gli indici ematochimici.
    • Aumenta la resistenza agli stress ambientali.
    • Facilita la stabilità emotiva. La produzione di endorfine abbassa notevolmente le tensioni psichiche legate all'ansia e alla depressione. Migliora l'autostima e rende più disponibili verso l'ambiente sociale.
    con Piero Fontana - Studio 2Sala climatizzata dotata delle più moderne attrezzature Technogym®. Ambienti ampi e confortevoli, estrema cura della pulizia e dell'igiene sono elementi che caratterizzano la nostra struttura ed il nostro modo di essere. Servizio di personal trainer, plicometria e consigli alimentari. Istruttori esperti e qualificati in grado di rispondere con professionalità e cortesia alle esigenze della clientela.Studio 2 
  • 19:00 - 20:00 GroupCyclingAllenamento mirato al miglioramento del benessere psico-fisico attraverso un piacevole lavoro cardio-vascolare che si sviluppa su Bike stazionarie (GROUPCYCLE) disciplina adatta a tutti mira anche al miglioramento della tonicità muscolare.

    Attrezzi:

    • Bike Stazionarie TechnoGym

    Benefici:

    Oltre a migliorare prioritariamente i parametri legati all'efficienza organica (cardiocircolatoria e respiratoria), apporta effetti positivi su altri organi e apparati:
    • Rallenta l'invecchiamento delle ossa e delle cartilagini che mantengono attivo il loro metabolismo. Anche la perdita di sostanza ossea e di sali di calcio nello scheletro (osteoporosi), può essere contenuta in quanto lo stimolo fisiologico, dovuto all'attività fisica, migliora il metabolismo osteo-articolare.
    •  Migliora la forza e il trofismo muscolare dei segmenti corporei impegnati, l'elasticità e la potenza dei legamenti articolari.
    • Migliora la postura e la capacità di assumere atteggiamenti più corretti, per cui si attenuano o scompaiono dolori derivanti da posture errate.
    • Migliora la destrezza motoria e l'efficienza del sistema nervoso in genere.
    • Rafforza il muscolo cardiaco. Aumenta la riserva cardiaca e coronarica e la gettata cardiaca (volume di sangue in un minuto). I vasi sanguigni acquistano maggiore elasticità. Migliora l'irrorazione sanguigna periferica e viene facilitato il ritorno venoso. I valori pressori tendono a normalizzarsi. Il recupero dopo lo sforzo fisico in genere diventa più rapido.
    • Aumenta la ventilazione polmonare, la dinamica costo-diaframmatica (meccanica del respiro) e l'elasticità dei polmoni. Migliorano anche gli scambi gassosi a livello alveolare.
    • Migliora la termoregolazione corporea e il metabolismo energetico. Migliora anche il rapporto peso-statura. Tendono a normalizzarsi gli indici ematochimici.
    • Aumenta la resistenza agli stress ambientali.
    • Facilita la stabilità emotiva. La produzione di endorfine abbassa notevolmente le tensioni psichiche legate all'ansia e alla depressione. Migliora l'autostima e rende più disponibili verso l'ambiente sociale.
    [wcs class="Group Cycling"]
    con Toti Longo - Group Cycling RoomLa sala dedicata all'attività di GroupCycling gode di attrezzature di nuova generazione Techogym e di un sistema audio e di proiezione in grado di regalare sessioni di allenamento estremamente coinvolgentiSala Group Cycling
  • 19:00 - 20:00 Total Body

    Programma di allenamento cardio-vascolare a circuito e di tonificazione muscolare a corpo libero e/o piccoli attrezzi, organizzato in circuiti vari con obiettivi estetici e funzionali.

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    Attrezzi:

    [divider marginbottom="0" margintop="20"]
    • Step
    • Dischi
    • Pesetti
    • Elastici

    Benefici:

    [divider marginbottom="0" margintop="20"] Oltre a migliorare prioritariamente i parametri legati all'efficienza organica (cardiocircolatoria e respiratoria), apporta effetti positivi su altri organi e apparati:
    • Rallenta l'invecchiamento delle ossa e delle cartilagini che mantengono attivo il loro metabolismo. Anche la perdita di sostanza ossea e di sali di calcio nello scheletro (osteoporosi), può essere contenuta in quanto lo stimolo fisiologico, dovuto all'attività fisica, migliora il metabolismo osteo-articolare.
    •  Migliora la forza e il trofismo muscolare dei segmenti corporei impegnati, l'elasticità e la potenza dei legamenti articolari.
    • Migliora la postura e la capacità di assumere atteggiamenti più corretti, per cui si attenuano o scompaiono dolori derivanti da posture errate.
    • Migliora la destrezza motoria e l'efficienza del sistema nervoso in genere.
    • Rafforza il muscolo cardiaco. Aumenta la riserva cardiaca e coronarica e la gettata cardiaca (volume di sangue in un minuto). I vasi sanguigni acquistano maggiore elasticità. Migliora l'irrorazione sanguigna periferica e viene facilitato il ritorno venoso. I valori pressori tendono a normalizzarsi. Il recupero dopo lo sforzo fisico in genere diventa più rapido.
    • Aumenta la ventilazione polmonare, la dinamica costo-diaframmatica (meccanica del respiro) e l'elasticità dei polmoni. Migliorano anche gli scambi gassosi a livello alveolare.
    • Migliora la termoregolazione corporea e il metabolismo energetico. Migliora anche il rapporto peso-statura. Tendono a normalizzarsi gli indici ematochimici.
    • Aumenta la resistenza agli stress ambientali.
    • Facilita la stabilità emotiva. La produzione di endorfine abbassa notevolmente le tensioni psichiche legate all'ansia e alla depressione. Migliora l'autostima e rende più disponibili verso l'ambiente sociale.
    con Davide Impallomeni - Studio 1Sala climatizzata dotata delle più moderne attrezzature Technogym®. Ambienti ampi e confortevoli, estrema cura della pulizia e dell'igiene sono elementi che caratterizzano la nostra struttura ed il nostro modo di essere. Servizio di personal trainer, plicometria e consigli alimentari. Istruttori esperti e qualificati in grado di rispondere con professionalità e cortesia alle esigenze della clientela.Studio 1
  • 20:00 - 21:00 GroupCyclingAllenamento mirato al miglioramento del benessere psico-fisico attraverso un piacevole lavoro cardio-vascolare che si sviluppa su Bike stazionarie (GROUPCYCLE) disciplina adatta a tutti mira anche al miglioramento della tonicità muscolare.

    Attrezzi:

    • Bike Stazionarie TechnoGym

    Benefici:

    Oltre a migliorare prioritariamente i parametri legati all'efficienza organica (cardiocircolatoria e respiratoria), apporta effetti positivi su altri organi e apparati:
    • Rallenta l'invecchiamento delle ossa e delle cartilagini che mantengono attivo il loro metabolismo. Anche la perdita di sostanza ossea e di sali di calcio nello scheletro (osteoporosi), può essere contenuta in quanto lo stimolo fisiologico, dovuto all'attività fisica, migliora il metabolismo osteo-articolare.
    •  Migliora la forza e il trofismo muscolare dei segmenti corporei impegnati, l'elasticità e la potenza dei legamenti articolari.
    • Migliora la postura e la capacità di assumere atteggiamenti più corretti, per cui si attenuano o scompaiono dolori derivanti da posture errate.
    • Migliora la destrezza motoria e l'efficienza del sistema nervoso in genere.
    • Rafforza il muscolo cardiaco. Aumenta la riserva cardiaca e coronarica e la gettata cardiaca (volume di sangue in un minuto). I vasi sanguigni acquistano maggiore elasticità. Migliora l'irrorazione sanguigna periferica e viene facilitato il ritorno venoso. I valori pressori tendono a normalizzarsi. Il recupero dopo lo sforzo fisico in genere diventa più rapido.
    • Aumenta la ventilazione polmonare, la dinamica costo-diaframmatica (meccanica del respiro) e l'elasticità dei polmoni. Migliorano anche gli scambi gassosi a livello alveolare.
    • Migliora la termoregolazione corporea e il metabolismo energetico. Migliora anche il rapporto peso-statura. Tendono a normalizzarsi gli indici ematochimici.
    • Aumenta la resistenza agli stress ambientali.
    • Facilita la stabilità emotiva. La produzione di endorfine abbassa notevolmente le tensioni psichiche legate all'ansia e alla depressione. Migliora l'autostima e rende più disponibili verso l'ambiente sociale.
    [wcs class="Group Cycling"]
    con Leo Gargano - Group Cycling RoomLa sala dedicata all'attività di GroupCycling gode di attrezzature di nuova generazione Techogym e di un sistema audio e di proiezione in grado di regalare sessioni di allenamento estremamente coinvolgentiSala Group Cycling
  • 20:00 - 21:00 KarateTecnica di difesa personale, caratterizzata da colpi dati con i piedi o con le mani aperte a coltello nelle parti vitali dell’avversario; è un’ arte marziale giapponese che viene praticata in molti paesi a livello sportivo. con Piero Fontana - Studio 1Sala climatizzata dotata delle più moderne attrezzature Technogym®. Ambienti ampi e confortevoli, estrema cura della pulizia e dell'igiene sono elementi che caratterizzano la nostra struttura ed il nostro modo di essere. Servizio di personal trainer, plicometria e consigli alimentari. Istruttori esperti e qualificati in grado di rispondere con professionalità e cortesia alle esigenze della clientela.Studio 1
  • 20:00 - 21:00 Boxe

    La Prepugilistica prevede un riscaldamento con ginnastica d’intensità crescente, con salti alla corda, corsa, mobilità articolare di spalle, braccia, busto e gambe. Vi è poi l’esercizio al sacco, ossia, tutta la parte che s’ispira alla preparazione atletica e alla tecnica del pugilato. L’allenamento prepugilistico è dunque utilissimo per chi vuole consumare dalle quattrocento alle settecento calorie in un’ora, inoltre, tonifica e permette di bruciare prevalentemente il grasso.

    con Vincenzo Zingales - Studio 2Sala climatizzata dotata delle più moderne attrezzature Technogym®. Ambienti ampi e confortevoli, estrema cura della pulizia e dell'igiene sono elementi che caratterizzano la nostra struttura ed il nostro modo di essere. Servizio di personal trainer, plicometria e consigli alimentari. Istruttori esperti e qualificati in grado di rispondere con professionalità e cortesia alle esigenze della clientela.Studio 2 

martedì

  • 9:15 - 10:15 Body Soft MindE’ un allenamento che coinvolge tutto il corpo, include Esercizi posturali che rispetteranno la fisiologia delle fasce muscolari e mireranno a rafforzare il cingolo addominale, gli arti superiori ed inferiori anche ed attraverso l’uso dell’elastico e della palla. Attrezzi:
    • elastico
    • palla
    con Chiara Laghetti - Studio 1Sala climatizzata dotata delle più moderne attrezzature Technogym®. Ambienti ampi e confortevoli, estrema cura della pulizia e dell'igiene sono elementi che caratterizzano la nostra struttura ed il nostro modo di essere. Servizio di personal trainer, plicometria e consigli alimentari. Istruttori esperti e qualificati in grado di rispondere con professionalità e cortesia alle esigenze della clientela.Studio 1
  • 9:30 - 10:30 GroupCyclingAllenamento mirato al miglioramento del benessere psico-fisico attraverso un piacevole lavoro cardio-vascolare che si sviluppa su Bike stazionarie (GROUPCYCLE) disciplina adatta a tutti mira anche al miglioramento della tonicità muscolare.

    Attrezzi:

    • Bike Stazionarie TechnoGym

    Benefici:

    Oltre a migliorare prioritariamente i parametri legati all'efficienza organica (cardiocircolatoria e respiratoria), apporta effetti positivi su altri organi e apparati:
    • Rallenta l'invecchiamento delle ossa e delle cartilagini che mantengono attivo il loro metabolismo. Anche la perdita di sostanza ossea e di sali di calcio nello scheletro (osteoporosi), può essere contenuta in quanto lo stimolo fisiologico, dovuto all'attività fisica, migliora il metabolismo osteo-articolare.
    •  Migliora la forza e il trofismo muscolare dei segmenti corporei impegnati, l'elasticità e la potenza dei legamenti articolari.
    • Migliora la postura e la capacità di assumere atteggiamenti più corretti, per cui si attenuano o scompaiono dolori derivanti da posture errate.
    • Migliora la destrezza motoria e l'efficienza del sistema nervoso in genere.
    • Rafforza il muscolo cardiaco. Aumenta la riserva cardiaca e coronarica e la gettata cardiaca (volume di sangue in un minuto). I vasi sanguigni acquistano maggiore elasticità. Migliora l'irrorazione sanguigna periferica e viene facilitato il ritorno venoso. I valori pressori tendono a normalizzarsi. Il recupero dopo lo sforzo fisico in genere diventa più rapido.
    • Aumenta la ventilazione polmonare, la dinamica costo-diaframmatica (meccanica del respiro) e l'elasticità dei polmoni. Migliorano anche gli scambi gassosi a livello alveolare.
    • Migliora la termoregolazione corporea e il metabolismo energetico. Migliora anche il rapporto peso-statura. Tendono a normalizzarsi gli indici ematochimici.
    • Aumenta la resistenza agli stress ambientali.
    • Facilita la stabilità emotiva. La produzione di endorfine abbassa notevolmente le tensioni psichiche legate all'ansia e alla depressione. Migliora l'autostima e rende più disponibili verso l'ambiente sociale.
    [wcs class="Group Cycling"]
    con Leo Gargano - Group Cycling RoomLa sala dedicata all'attività di GroupCycling gode di attrezzature di nuova generazione Techogym e di un sistema audio e di proiezione in grado di regalare sessioni di allenamento estremamente coinvolgentiSala Group Cycling
  • 10:30 - 11:30 Trenta più Trenta con Laura Melis - Studio 2Sala climatizzata dotata delle più moderne attrezzature Technogym®. Ambienti ampi e confortevoli, estrema cura della pulizia e dell'igiene sono elementi che caratterizzano la nostra struttura ed il nostro modo di essere. Servizio di personal trainer, plicometria e consigli alimentari. Istruttori esperti e qualificati in grado di rispondere con professionalità e cortesia alle esigenze della clientela.Studio 2 
  • 14:00 - 15:00 GroupCyclingAllenamento mirato al miglioramento del benessere psico-fisico attraverso un piacevole lavoro cardio-vascolare che si sviluppa su Bike stazionarie (GROUPCYCLE) disciplina adatta a tutti mira anche al miglioramento della tonicità muscolare.

    Attrezzi:

    • Bike Stazionarie TechnoGym

    Benefici:

    Oltre a migliorare prioritariamente i parametri legati all'efficienza organica (cardiocircolatoria e respiratoria), apporta effetti positivi su altri organi e apparati:
    • Rallenta l'invecchiamento delle ossa e delle cartilagini che mantengono attivo il loro metabolismo. Anche la perdita di sostanza ossea e di sali di calcio nello scheletro (osteoporosi), può essere contenuta in quanto lo stimolo fisiologico, dovuto all'attività fisica, migliora il metabolismo osteo-articolare.
    •  Migliora la forza e il trofismo muscolare dei segmenti corporei impegnati, l'elasticità e la potenza dei legamenti articolari.
    • Migliora la postura e la capacità di assumere atteggiamenti più corretti, per cui si attenuano o scompaiono dolori derivanti da posture errate.
    • Migliora la destrezza motoria e l'efficienza del sistema nervoso in genere.
    • Rafforza il muscolo cardiaco. Aumenta la riserva cardiaca e coronarica e la gettata cardiaca (volume di sangue in un minuto). I vasi sanguigni acquistano maggiore elasticità. Migliora l'irrorazione sanguigna periferica e viene facilitato il ritorno venoso. I valori pressori tendono a normalizzarsi. Il recupero dopo lo sforzo fisico in genere diventa più rapido.
    • Aumenta la ventilazione polmonare, la dinamica costo-diaframmatica (meccanica del respiro) e l'elasticità dei polmoni. Migliorano anche gli scambi gassosi a livello alveolare.
    • Migliora la termoregolazione corporea e il metabolismo energetico. Migliora anche il rapporto peso-statura. Tendono a normalizzarsi gli indici ematochimici.
    • Aumenta la resistenza agli stress ambientali.
    • Facilita la stabilità emotiva. La produzione di endorfine abbassa notevolmente le tensioni psichiche legate all'ansia e alla depressione. Migliora l'autostima e rende più disponibili verso l'ambiente sociale.
    [wcs class="Group Cycling"]
    con Leo Gargano - Group Cycling RoomLa sala dedicata all'attività di GroupCycling gode di attrezzature di nuova generazione Techogym e di un sistema audio e di proiezione in grado di regalare sessioni di allenamento estremamente coinvolgentiSala Group Cycling
  • 14:00 - 15:00 PilatesE' una disciplina che lavora sull'armonia globale dell'individuo: potenzia le capacità motorie, migliora la circolazione, riequilibra la muscolatura, mobilizza le articolazioni bloccate e scioglie le tensioni provocate da posture sbagliate. L'obiettivo è quello di raggiungere armonia fisica e mentale, rinforzare i muscoli senza appesantirli, migliorare l'elasticità, tonificare l'intero corpo e incrementare l'utilizzo della respirazione.

    Attrezzi:

    • Soft Ball

    Benefici:

    Oltre a migliorare prioritariamente i parametri legati all'efficienza organica (cardiocircolatoria e respiratoria), apporta effetti positivi su altri organi e apparati:
    • Rallenta l'invecchiamento delle ossa e delle cartilagini che mantengono attivo il loro metabolismo. Anche la perdita di sostanza ossea e di sali di calcio nello scheletro (osteoporosi), può essere contenuta in quanto lo stimolo fisiologico, dovuto all'attività fisica, migliora il metabolismo osteo-articolare.
    •  Migliora la forza e il trofismo muscolare dei segmenti corporei impegnati, l'elasticità e la potenza dei legamenti articolari.
    • Migliora la postura e la capacità di assumere atteggiamenti più corretti, per cui si attenuano o scompaiono dolori derivanti da posture errate.
    • Migliora la destrezza motoria e l'efficienza del sistema nervoso in genere.
    • Rafforza il muscolo cardiaco. Aumenta la riserva cardiaca e coronarica e la gettata cardiaca (volume di sangue in un minuto). I vasi sanguigni acquistano maggiore elasticità. Migliora l'irrorazione sanguigna periferica e viene facilitato il ritorno venoso. I valori pressori tendono a normalizzarsi. Il recupero dopo lo sforzo fisico in genere diventa più rapido.
    • Aumenta la ventilazione polmonare, la dinamica costo-diaframmatica (meccanica del respiro) e l'elasticità dei polmoni. Migliorano anche gli scambi gassosi a livello alveolare.
    • Migliora la termoregolazione corporea e il metabolismo energetico. Migliora anche il rapporto peso-statura. Tendono a normalizzarsi gli indici ematochimici.
    • Aumenta la resistenza agli stress ambientali.
    • Facilita la stabilità emotiva. La produzione di endorfine abbassa notevolmente le tensioni psichiche legate all'ansia e alla depressione. Migliora l'autostima e rende più disponibili verso l'ambiente sociale.
    con Sabrina Brucoli - Studio 1Sala climatizzata dotata delle più moderne attrezzature Technogym®. Ambienti ampi e confortevoli, estrema cura della pulizia e dell'igiene sono elementi che caratterizzano la nostra struttura ed il nostro modo di essere. Servizio di personal trainer, plicometria e consigli alimentari. Istruttori esperti e qualificati in grado di rispondere con professionalità e cortesia alle esigenze della clientela.Studio 1
  • 15:00 - 16:00 Hip Hop BimbiStile di danza basato sul grande gioco delle gambe quasi ad assomigliare ad un molleggio. con Anna Collisani - Studio 2Sala climatizzata dotata delle più moderne attrezzature Technogym®. Ambienti ampi e confortevoli, estrema cura della pulizia e dell'igiene sono elementi che caratterizzano la nostra struttura ed il nostro modo di essere. Servizio di personal trainer, plicometria e consigli alimentari. Istruttori esperti e qualificati in grado di rispondere con professionalità e cortesia alle esigenze della clientela.Studio 2 
  • 15:45 - 16:45 Capoeira BimbiArte marziale brasiliana che sviluppa la fascia muscolare degli arti inferiori e superiori favorendone la tonificazione. Nello stadio avanzato si può sviluppare l’elasticità che favorisce le evoluzioni acrobatiche. con Roberto Gnoffo - Studio 1Sala climatizzata dotata delle più moderne attrezzature Technogym®. Ambienti ampi e confortevoli, estrema cura della pulizia e dell'igiene sono elementi che caratterizzano la nostra struttura ed il nostro modo di essere. Servizio di personal trainer, plicometria e consigli alimentari. Istruttori esperti e qualificati in grado di rispondere con professionalità e cortesia alle esigenze della clientela.Studio 1
  • 16:00 - 17:00 Karate BimbiTecnica di difesa personale, caratterizzata da colpi dati con i piedi o con le mani aperte a coltello nelle parti vitali dell’avversario; è un’ arte marziale giapponese che viene praticata in molti paesi a livello sportivo. con Vincenzo Trapani - Studio 2Sala climatizzata dotata delle più moderne attrezzature Technogym®. Ambienti ampi e confortevoli, estrema cura della pulizia e dell'igiene sono elementi che caratterizzano la nostra struttura ed il nostro modo di essere. Servizio di personal trainer, plicometria e consigli alimentari. Istruttori esperti e qualificati in grado di rispondere con professionalità e cortesia alle esigenze della clientela.Studio 2 
  • 17:00 - 18:00 FitBoxeE’ un programma d’allenamento che fonde alcuni elementi della boxe, dell’aerobica e delle arti marziali, attraverso l’uso di particolari sacchi a terra su base mobile o appesi. La lezione è eseguita sempre a ritmo di musica con Daniela Veraci - Studio 2Sala climatizzata dotata delle più moderne attrezzature Technogym®. Ambienti ampi e confortevoli, estrema cura della pulizia e dell'igiene sono elementi che caratterizzano la nostra struttura ed il nostro modo di essere. Servizio di personal trainer, plicometria e consigli alimentari. Istruttori esperti e qualificati in grado di rispondere con professionalità e cortesia alle esigenze della clientela.Studio 2 
  • 17:30 - 18:30 Trenta più Trenta con Laura Melis - Studio 1Sala climatizzata dotata delle più moderne attrezzature Technogym®. Ambienti ampi e confortevoli, estrema cura della pulizia e dell'igiene sono elementi che caratterizzano la nostra struttura ed il nostro modo di essere. Servizio di personal trainer, plicometria e consigli alimentari. Istruttori esperti e qualificati in grado di rispondere con professionalità e cortesia alle esigenze della clientela.Studio 1
  • 18:00 - 19:00 Global TrainingAllenamento globale sia ditonificazione muscolare che cardiovascolare, incide sul metabolismo basale e migliora diverse qualità (postura, equilibrio, forza e resistenza).

    Attrezzi:

    • Bilancieri
    • Dischi
    • Pesetti
    • Elastici

    Benefici:

    Oltre a migliorare prioritariamente i parametri legati all'efficienza organica (cardiocircolatoria e respiratoria), apporta effetti positivi su altri organi e apparati:
    • Rallenta l'invecchiamento delle ossa e delle cartilagini che mantengono attivo il loro metabolismo. Anche la perdita di sostanza ossea e di sali di calcio nello scheletro (osteoporosi), può essere contenuta in quanto lo stimolo fisiologico, dovuto all'attività fisica, migliora il metabolismo osteo-articolare.
    •  Migliora la forza e il trofismo muscolare dei segmenti corporei impegnati, l'elasticità e la potenza dei legamenti articolari.
    • Migliora la postura e la capacità di assumere atteggiamenti più corretti, per cui si attenuano o scompaiono dolori derivanti da posture errate.
    • Migliora la destrezza motoria e l'efficienza del sistema nervoso in genere.
    • Rafforza il muscolo cardiaco. Aumenta la riserva cardiaca e coronarica e la gettata cardiaca (volume di sangue in un minuto). I vasi sanguigni acquistano maggiore elasticità. Migliora l'irrorazione sanguigna periferica e viene facilitato il ritorno venoso. I valori pressori tendono a normalizzarsi. Il recupero dopo lo sforzo fisico in genere diventa più rapido.
    • Aumenta la ventilazione polmonare, la dinamica costo-diaframmatica (meccanica del respiro) e l'elasticità dei polmoni. Migliorano anche gli scambi gassosi a livello alveolare.
    • Migliora la termoregolazione corporea e il metabolismo energetico. Migliora anche il rapporto peso-statura. Tendono a normalizzarsi gli indici ematochimici.
    • Aumenta la resistenza agli stress ambientali.
    • Facilita la stabilità emotiva. La produzione di endorfine abbassa notevolmente le tensioni psichiche legate all'ansia e alla depressione. Migliora l'autostima e rende più disponibili verso l'ambiente sociale.
    con Daniela Veraci - Studio 2Sala climatizzata dotata delle più moderne attrezzature Technogym®. Ambienti ampi e confortevoli, estrema cura della pulizia e dell'igiene sono elementi che caratterizzano la nostra struttura ed il nostro modo di essere. Servizio di personal trainer, plicometria e consigli alimentari. Istruttori esperti e qualificati in grado di rispondere con professionalità e cortesia alle esigenze della clientela.Studio 2 
  • 18:00 - 19:00 GroupCyclingAllenamento mirato al miglioramento del benessere psico-fisico attraverso un piacevole lavoro cardio-vascolare che si sviluppa su Bike stazionarie (GROUPCYCLE) disciplina adatta a tutti mira anche al miglioramento della tonicità muscolare.

    Attrezzi:

    • Bike Stazionarie TechnoGym

    Benefici:

    Oltre a migliorare prioritariamente i parametri legati all'efficienza organica (cardiocircolatoria e respiratoria), apporta effetti positivi su altri organi e apparati:
    • Rallenta l'invecchiamento delle ossa e delle cartilagini che mantengono attivo il loro metabolismo. Anche la perdita di sostanza ossea e di sali di calcio nello scheletro (osteoporosi), può essere contenuta in quanto lo stimolo fisiologico, dovuto all'attività fisica, migliora il metabolismo osteo-articolare.
    •  Migliora la forza e il trofismo muscolare dei segmenti corporei impegnati, l'elasticità e la potenza dei legamenti articolari.
    • Migliora la postura e la capacità di assumere atteggiamenti più corretti, per cui si attenuano o scompaiono dolori derivanti da posture errate.
    • Migliora la destrezza motoria e l'efficienza del sistema nervoso in genere.
    • Rafforza il muscolo cardiaco. Aumenta la riserva cardiaca e coronarica e la gettata cardiaca (volume di sangue in un minuto). I vasi sanguigni acquistano maggiore elasticità. Migliora l'irrorazione sanguigna periferica e viene facilitato il ritorno venoso. I valori pressori tendono a normalizzarsi. Il recupero dopo lo sforzo fisico in genere diventa più rapido.
    • Aumenta la ventilazione polmonare, la dinamica costo-diaframmatica (meccanica del respiro) e l'elasticità dei polmoni. Migliorano anche gli scambi gassosi a livello alveolare.
    • Migliora la termoregolazione corporea e il metabolismo energetico. Migliora anche il rapporto peso-statura. Tendono a normalizzarsi gli indici ematochimici.
    • Aumenta la resistenza agli stress ambientali.
    • Facilita la stabilità emotiva. La produzione di endorfine abbassa notevolmente le tensioni psichiche legate all'ansia e alla depressione. Migliora l'autostima e rende più disponibili verso l'ambiente sociale.
    [wcs class="Group Cycling"]
    con Alex De Sanctis - Group Cycling RoomLa sala dedicata all'attività di GroupCycling gode di attrezzature di nuova generazione Techogym e di un sistema audio e di proiezione in grado di regalare sessioni di allenamento estremamente coinvolgentiSala Group Cycling
  • 18:30 - 19:30 Postural GymGinnastica a corpo libero che mira ad un riequilibrio della postura. con Ilenia Scarantino - Studio 1Sala climatizzata dotata delle più moderne attrezzature Technogym®. Ambienti ampi e confortevoli, estrema cura della pulizia e dell'igiene sono elementi che caratterizzano la nostra struttura ed il nostro modo di essere. Servizio di personal trainer, plicometria e consigli alimentari. Istruttori esperti e qualificati in grado di rispondere con professionalità e cortesia alle esigenze della clientela.Studio 1
  • 19:00 - 20:00 GroupCyclingAllenamento mirato al miglioramento del benessere psico-fisico attraverso un piacevole lavoro cardio-vascolare che si sviluppa su Bike stazionarie (GROUPCYCLE) disciplina adatta a tutti mira anche al miglioramento della tonicità muscolare.

    Attrezzi:

    • Bike Stazionarie TechnoGym

    Benefici:

    Oltre a migliorare prioritariamente i parametri legati all'efficienza organica (cardiocircolatoria e respiratoria), apporta effetti positivi su altri organi e apparati:
    • Rallenta l'invecchiamento delle ossa e delle cartilagini che mantengono attivo il loro metabolismo. Anche la perdita di sostanza ossea e di sali di calcio nello scheletro (osteoporosi), può essere contenuta in quanto lo stimolo fisiologico, dovuto all'attività fisica, migliora il metabolismo osteo-articolare.
    •  Migliora la forza e il trofismo muscolare dei segmenti corporei impegnati, l'elasticità e la potenza dei legamenti articolari.
    • Migliora la postura e la capacità di assumere atteggiamenti più corretti, per cui si attenuano o scompaiono dolori derivanti da posture errate.
    • Migliora la destrezza motoria e l'efficienza del sistema nervoso in genere.
    • Rafforza il muscolo cardiaco. Aumenta la riserva cardiaca e coronarica e la gettata cardiaca (volume di sangue in un minuto). I vasi sanguigni acquistano maggiore elasticità. Migliora l'irrorazione sanguigna periferica e viene facilitato il ritorno venoso. I valori pressori tendono a normalizzarsi. Il recupero dopo lo sforzo fisico in genere diventa più rapido.
    • Aumenta la ventilazione polmonare, la dinamica costo-diaframmatica (meccanica del respiro) e l'elasticità dei polmoni. Migliorano anche gli scambi gassosi a livello alveolare.
    • Migliora la termoregolazione corporea e il metabolismo energetico. Migliora anche il rapporto peso-statura. Tendono a normalizzarsi gli indici ematochimici.
    • Aumenta la resistenza agli stress ambientali.
    • Facilita la stabilità emotiva. La produzione di endorfine abbassa notevolmente le tensioni psichiche legate all'ansia e alla depressione. Migliora l'autostima e rende più disponibili verso l'ambiente sociale.
    [wcs class="Group Cycling"]
    con Alex De Sanctis - Group Cycling RoomLa sala dedicata all'attività di GroupCycling gode di attrezzature di nuova generazione Techogym e di un sistema audio e di proiezione in grado di regalare sessioni di allenamento estremamente coinvolgentiSala Group Cycling
  • 19:00 - 20:00 Total Body

    Programma di allenamento cardio-vascolare a circuito e di tonificazione muscolare a corpo libero e/o piccoli attrezzi, organizzato in circuiti vari con obiettivi estetici e funzionali.

    [divider marginbottom="0" margintop="10"]

    Attrezzi:

    [divider marginbottom="0" margintop="20"]
    • Step
    • Dischi
    • Pesetti
    • Elastici

    Benefici:

    [divider marginbottom="0" margintop="20"] Oltre a migliorare prioritariamente i parametri legati all'efficienza organica (cardiocircolatoria e respiratoria), apporta effetti positivi su altri organi e apparati:
    • Rallenta l'invecchiamento delle ossa e delle cartilagini che mantengono attivo il loro metabolismo. Anche la perdita di sostanza ossea e di sali di calcio nello scheletro (osteoporosi), può essere contenuta in quanto lo stimolo fisiologico, dovuto all'attività fisica, migliora il metabolismo osteo-articolare.
    •  Migliora la forza e il trofismo muscolare dei segmenti corporei impegnati, l'elasticità e la potenza dei legamenti articolari.
    • Migliora la postura e la capacità di assumere atteggiamenti più corretti, per cui si attenuano o scompaiono dolori derivanti da posture errate.
    • Migliora la destrezza motoria e l'efficienza del sistema nervoso in genere.
    • Rafforza il muscolo cardiaco. Aumenta la riserva cardiaca e coronarica e la gettata cardiaca (volume di sangue in un minuto). I vasi sanguigni acquistano maggiore elasticità. Migliora l'irrorazione sanguigna periferica e viene facilitato il ritorno venoso. I valori pressori tendono a normalizzarsi. Il recupero dopo lo sforzo fisico in genere diventa più rapido.
    • Aumenta la ventilazione polmonare, la dinamica costo-diaframmatica (meccanica del respiro) e l'elasticità dei polmoni. Migliorano anche gli scambi gassosi a livello alveolare.
    • Migliora la termoregolazione corporea e il metabolismo energetico. Migliora anche il rapporto peso-statura. Tendono a normalizzarsi gli indici ematochimici.
    • Aumenta la resistenza agli stress ambientali.
    • Facilita la stabilità emotiva. La produzione di endorfine abbassa notevolmente le tensioni psichiche legate all'ansia e alla depressione. Migliora l'autostima e rende più disponibili verso l'ambiente sociale.
    con Fabio Amante - Studio 2Sala climatizzata dotata delle più moderne attrezzature Technogym®. Ambienti ampi e confortevoli, estrema cura della pulizia e dell'igiene sono elementi che caratterizzano la nostra struttura ed il nostro modo di essere. Servizio di personal trainer, plicometria e consigli alimentari. Istruttori esperti e qualificati in grado di rispondere con professionalità e cortesia alle esigenze della clientela.Studio 2 
  • 19:30 - 20:30 Hatha YogaLe lezioni di Yoga sono mirate al conseguimento e mantenimento di una corretta postura, di una corretta educazione respiratoria, di una tonificazione della muscolatura profonda dell'addome, di un raddrizzamento vertebrale assiale nel rispetto delle curve fisiologiche della colonna vertebrale. L’ambiente di lavoro porta alla sedentarietà: ci si muove pochissimo e si sta seduti in posizioni errate, incurvate che, oltre a incidere sulla colonna vertebrale e sull’accumulo di grasso addominale, portano a mal di schiena, doppio mento, artrosi cervicale, gambe e piedi gonfi e cellulite “da sedia” (diventa statica anche la circolazione veno-linfatica)». Grande importanza è data all’integrazione di movimento e respiro, allo sviluppo della propriocezione corporea, alla conoscenza e al rispetto di sé e del proprio corpo come basi di una pratica consapevole, dove ogni gesto sia vivificato dalla luce della coscienza. con Alfonso Lo Presti Seminerio - Studio 1Sala climatizzata dotata delle più moderne attrezzature Technogym®. Ambienti ampi e confortevoli, estrema cura della pulizia e dell'igiene sono elementi che caratterizzano la nostra struttura ed il nostro modo di essere. Servizio di personal trainer, plicometria e consigli alimentari. Istruttori esperti e qualificati in grado di rispondere con professionalità e cortesia alle esigenze della clientela.Studio 1

mercoledì

  • 9:00 - 10:00 Cardio Gambe Addominali & GluteiAllenamento globale di tonificazione per gambe, glutei e addominali con detensionamento della zona lombare. [divider marginbottom="0" margintop="10"]

    Attrezzi:

    [divider marginbottom="0" margintop="20"]
    • Bilancieri
    • Dischi
    • Pesetti
    • Elastici

    Benefici:

    [divider marginbottom="0" margintop="20"] Oltre a migliorare prioritariamente i parametri legati all'efficienza organica (cardiocircolatoria e respiratoria), apporta effetti positivi su altri organi e apparati:
    • Rallenta l'invecchiamento delle ossa e delle cartilagini che mantengono attivo il loro metabolismo. Anche la perdita di sostanza ossea e di sali di calcio nello scheletro (osteoporosi), può essere contenuta in quanto lo stimolo fisiologico, dovuto all'attività fisica, migliora il metabolismo osteo-articolare.
    •  Migliora la forza e il trofismo muscolare dei segmenti corporei impegnati, l'elasticità e la potenza dei legamenti articolari.
    • Migliora la postura e la capacità di assumere atteggiamenti più corretti, per cui si attenuano o scompaiono dolori derivanti da posture errate.
    • Migliora la destrezza motoria e l'efficienza del sistema nervoso in genere.
    • Rafforza il muscolo cardiaco. Aumenta la riserva cardiaca e coronarica e la gettata cardiaca (volume di sangue in un minuto). I vasi sanguigni acquistano maggiore elasticità. Migliora l'irrorazione sanguigna periferica e viene facilitato il ritorno venoso. I valori pressori tendono a normalizzarsi. Il recupero dopo lo sforzo fisico in genere diventa più rapido.
    • Aumenta la ventilazione polmonare, la dinamica costo-diaframmatica (meccanica del respiro) e l'elasticità dei polmoni. Migliorano anche gli scambi gassosi a livello alveolare.
    • Migliora la termoregolazione corporea e il metabolismo energetico. Migliora anche il rapporto peso-statura. Tendono a normalizzarsi gli indici ematochimici.
    • Aumenta la resistenza agli stress ambientali.
    • Facilita la stabilità emotiva. La produzione di endorfine abbassa notevolmente le tensioni psichiche legate all'ansia e alla depressione. Migliora l'autostima e rende più disponibili verso l'ambiente sociale.
    con Laura Melis - Studio 1Sala climatizzata dotata delle più moderne attrezzature Technogym®. Ambienti ampi e confortevoli, estrema cura della pulizia e dell'igiene sono elementi che caratterizzano la nostra struttura ed il nostro modo di essere. Servizio di personal trainer, plicometria e consigli alimentari. Istruttori esperti e qualificati in grado di rispondere con professionalità e cortesia alle esigenze della clientela.Studio 1
  • 10:00 - 10:45 G.P.O.Ginnastica Posturale Osteopatica
    Ginnastica a corpo libero che aiuta a riarmonizzare il corpo attraverso tecniche di respirazione, mobilizzazione articolare e allungamento delle catene muscolari.. Attrezzi:
    • tappeti

    Benefici:

    Oltre a migliorare prioritariamente i parametri legati all'efficienza organica (cardiocircolatoria e respiratoria), apporta effetti positivi su altri organi e apparati:
    • Rallenta l'invecchiamento delle ossa e delle cartilagini che mantengono attivo il loro metabolismo. Anche la perdita di sostanza ossea e di sali di calcio nello scheletro (osteoporosi), può essere contenuta in quanto lo stimolo fisiologico, dovuto all'attività fisica, migliora il metabolismo osteo-articolare.
    •  Migliora la forza e il trofismo muscolare dei segmenti corporei impegnati, l'elasticità e la potenza dei legamenti articolari.
    • Migliora la postura e la capacità di assumere atteggiamenti più corretti, per cui si attenuano o scompaiono dolori derivanti da posture errate.
    • Migliora la destrezza motoria e l'efficienza del sistema nervoso in genere.
    • Rafforza il muscolo cardiaco. Aumenta la riserva cardiaca e coronarica e la gettata cardiaca (volume di sangue in un minuto). I vasi sanguigni acquistano maggiore elasticità. Migliora l'irrorazione sanguigna periferica e viene facilitato il ritorno venoso. I valori pressori tendono a normalizzarsi. Il recupero dopo lo sforzo fisico in genere diventa più rapido.
    • Aumenta la ventilazione polmonare, la dinamica costo-diaframmatica (meccanica del respiro) e l'elasticità dei polmoni. Migliorano anche gli scambi gassosi a livello alveolare.
    • Migliora la termoregolazione corporea e il metabolismo energetico. Migliora anche il rapporto peso-statura. Tendono a normalizzarsi gli indici ematochimici.
    • Aumenta la resistenza agli stress ambientali.
    • Facilita la stabilità emotiva. La produzione di endorfine abbassa notevolmente le tensioni psichiche legate all'ansia e alla depressione. Migliora l'autostima e rende più disponibili verso l'ambiente sociale.
    con Chiara Laghetti - Studio 2Sala climatizzata dotata delle più moderne attrezzature Technogym®. Ambienti ampi e confortevoli, estrema cura della pulizia e dell'igiene sono elementi che caratterizzano la nostra struttura ed il nostro modo di essere. Servizio di personal trainer, plicometria e consigli alimentari. Istruttori esperti e qualificati in grado di rispondere con professionalità e cortesia alle esigenze della clientela.Studio 2 
  • 14:00 - 15:00 GroupCyclingAllenamento mirato al miglioramento del benessere psico-fisico attraverso un piacevole lavoro cardio-vascolare che si sviluppa su Bike stazionarie (GROUPCYCLE) disciplina adatta a tutti mira anche al miglioramento della tonicità muscolare.

    Attrezzi:

    • Bike Stazionarie TechnoGym

    Benefici:

    Oltre a migliorare prioritariamente i parametri legati all'efficienza organica (cardiocircolatoria e respiratoria), apporta effetti positivi su altri organi e apparati:
    • Rallenta l'invecchiamento delle ossa e delle cartilagini che mantengono attivo il loro metabolismo. Anche la perdita di sostanza ossea e di sali di calcio nello scheletro (osteoporosi), può essere contenuta in quanto lo stimolo fisiologico, dovuto all'attività fisica, migliora il metabolismo osteo-articolare.
    •  Migliora la forza e il trofismo muscolare dei segmenti corporei impegnati, l'elasticità e la potenza dei legamenti articolari.
    • Migliora la postura e la capacità di assumere atteggiamenti più corretti, per cui si attenuano o scompaiono dolori derivanti da posture errate.
    • Migliora la destrezza motoria e l'efficienza del sistema nervoso in genere.
    • Rafforza il muscolo cardiaco. Aumenta la riserva cardiaca e coronarica e la gettata cardiaca (volume di sangue in un minuto). I vasi sanguigni acquistano maggiore elasticità. Migliora l'irrorazione sanguigna periferica e viene facilitato il ritorno venoso. I valori pressori tendono a normalizzarsi. Il recupero dopo lo sforzo fisico in genere diventa più rapido.
    • Aumenta la ventilazione polmonare, la dinamica costo-diaframmatica (meccanica del respiro) e l'elasticità dei polmoni. Migliorano anche gli scambi gassosi a livello alveolare.
    • Migliora la termoregolazione corporea e il metabolismo energetico. Migliora anche il rapporto peso-statura. Tendono a normalizzarsi gli indici ematochimici.
    • Aumenta la resistenza agli stress ambientali.
    • Facilita la stabilità emotiva. La produzione di endorfine abbassa notevolmente le tensioni psichiche legate all'ansia e alla depressione. Migliora l'autostima e rende più disponibili verso l'ambiente sociale.
    [wcs class="Group Cycling"]
    con Alex De Sanctis - Group Cycling RoomLa sala dedicata all'attività di GroupCycling gode di attrezzature di nuova generazione Techogym e di un sistema audio e di proiezione in grado di regalare sessioni di allenamento estremamente coinvolgentiSala Group Cycling
  • 15:45 - 16:45 Functional TrainingLezione di condizionamento generale e tonificazione a corpo libero. Durante l'allenamento verrà utilizzato il peso del proprio corpo per allenare distretti muscolari specifici coadiuvato, in specifiche fasi del lavoro, da piccoli e medi attrezzi in modo da intensificare il lavoro. Il lavoro di allenamento aiuterà anche a migliorare le proprie capacità di coordinamento e la propria postura nello spazio. Ad ogni fine allenamento seguirà lo streching. Attrezzi:
    • pesetti
    con Fabio Amante - Studio 2Sala climatizzata dotata delle più moderne attrezzature Technogym®. Ambienti ampi e confortevoli, estrema cura della pulizia e dell'igiene sono elementi che caratterizzano la nostra struttura ed il nostro modo di essere. Servizio di personal trainer, plicometria e consigli alimentari. Istruttori esperti e qualificati in grado di rispondere con professionalità e cortesia alle esigenze della clientela.Studio 2 
  • 15:45 - 16:45 TKD BimbiPer i bambini ed i ragazzi è lo sport ideale per lo sviluppo delle capacità motorie e per migliorare la postura. Attraverso il TKD il fisico cresce in un ambiente sano, apprendendo una serie di valori e di principi quali la disciplina ed il rispetto per il compagno e l'avversario. Aiuta a socializzare, aumentare le capacità motorie e psichiche in modo da migliorare la coordinazione del corpo e la cognizione della forza. Si basa su tecniche dell'uso delle gambe. La filosofia del TKD ha come fondamento l'etica, la morale, le norme spirituali attraverso le quali gli uomini possano convivere armoniosamente insieme con Umberto Li Vigni - Studio 1Sala climatizzata dotata delle più moderne attrezzature Technogym®. Ambienti ampi e confortevoli, estrema cura della pulizia e dell'igiene sono elementi che caratterizzano la nostra struttura ed il nostro modo di essere. Servizio di personal trainer, plicometria e consigli alimentari. Istruttori esperti e qualificati in grado di rispondere con professionalità e cortesia alle esigenze della clientela.Studio 1
  • 16:45 - 17:30 PilatesE' una disciplina che lavora sull'armonia globale dell'individuo: potenzia le capacità motorie, migliora la circolazione, riequilibra la muscolatura, mobilizza le articolazioni bloccate e scioglie le tensioni provocate da posture sbagliate. L'obiettivo è quello di raggiungere armonia fisica e mentale, rinforzare i muscoli senza appesantirli, migliorare l'elasticità, tonificare l'intero corpo e incrementare l'utilizzo della respirazione.

    Attrezzi:

    • Soft Ball

    Benefici:

    Oltre a migliorare prioritariamente i parametri legati all'efficienza organica (cardiocircolatoria e respiratoria), apporta effetti positivi su altri organi e apparati:
    • Rallenta l'invecchiamento delle ossa e delle cartilagini che mantengono attivo il loro metabolismo. Anche la perdita di sostanza ossea e di sali di calcio nello scheletro (osteoporosi), può essere contenuta in quanto lo stimolo fisiologico, dovuto all'attività fisica, migliora il metabolismo osteo-articolare.
    •  Migliora la forza e il trofismo muscolare dei segmenti corporei impegnati, l'elasticità e la potenza dei legamenti articolari.
    • Migliora la postura e la capacità di assumere atteggiamenti più corretti, per cui si attenuano o scompaiono dolori derivanti da posture errate.
    • Migliora la destrezza motoria e l'efficienza del sistema nervoso in genere.
    • Rafforza il muscolo cardiaco. Aumenta la riserva cardiaca e coronarica e la gettata cardiaca (volume di sangue in un minuto). I vasi sanguigni acquistano maggiore elasticità. Migliora l'irrorazione sanguigna periferica e viene facilitato il ritorno venoso. I valori pressori tendono a normalizzarsi. Il recupero dopo lo sforzo fisico in genere diventa più rapido.
    • Aumenta la ventilazione polmonare, la dinamica costo-diaframmatica (meccanica del respiro) e l'elasticità dei polmoni. Migliorano anche gli scambi gassosi a livello alveolare.
    • Migliora la termoregolazione corporea e il metabolismo energetico. Migliora anche il rapporto peso-statura. Tendono a normalizzarsi gli indici ematochimici.
    • Aumenta la resistenza agli stress ambientali.
    • Facilita la stabilità emotiva. La produzione di endorfine abbassa notevolmente le tensioni psichiche legate all'ansia e alla depressione. Migliora l'autostima e rende più disponibili verso l'ambiente sociale.
    con Francesco Daino - Studio 2Sala climatizzata dotata delle più moderne attrezzature Technogym®. Ambienti ampi e confortevoli, estrema cura della pulizia e dell'igiene sono elementi che caratterizzano la nostra struttura ed il nostro modo di essere. Servizio di personal trainer, plicometria e consigli alimentari. Istruttori esperti e qualificati in grado di rispondere con professionalità e cortesia alle esigenze della clientela.Studio 2 
  • 17:00 - 18:00 Zumba

    La ZUMBA è un programma di fitness che mescola l’aerobica e i balli latino americani. Si utilizzano quattro ritmi base: merengue, salsa, reggeaton e cumbia. Una lezione di zumba combina ritmi veloci e lenti che tonificano e scolpiscono il corpo usando un approccio “aerobico fit ness” che permette di rinforzare i muscoli e raggiungere grandi benefici cardiaci. .

    Un allenamento completo che combina tutti gli elementi di fitness e cardio, condizionamento muscolare, equilibrio e flessibilità, con un’esplosione di energia e una dose massiva di entusiasmo che porti con te dopo ogni lezione.

    con Francesco Colletta - Studio 1Sala climatizzata dotata delle più moderne attrezzature Technogym®. Ambienti ampi e confortevoli, estrema cura della pulizia e dell'igiene sono elementi che caratterizzano la nostra struttura ed il nostro modo di essere. Servizio di personal trainer, plicometria e consigli alimentari. Istruttori esperti e qualificati in grado di rispondere con professionalità e cortesia alle esigenze della clientela.Studio 1
  • 17:45 - 18:45 Global TrainingAllenamento globale sia ditonificazione muscolare che cardiovascolare, incide sul metabolismo basale e migliora diverse qualità (postura, equilibrio, forza e resistenza).

    Attrezzi:

    • Bilancieri
    • Dischi
    • Pesetti
    • Elastici

    Benefici:

    Oltre a migliorare prioritariamente i parametri legati all'efficienza organica (cardiocircolatoria e respiratoria), apporta effetti positivi su altri organi e apparati:
    • Rallenta l'invecchiamento delle ossa e delle cartilagini che mantengono attivo il loro metabolismo. Anche la perdita di sostanza ossea e di sali di calcio nello scheletro (osteoporosi), può essere contenuta in quanto lo stimolo fisiologico, dovuto all'attività fisica, migliora il metabolismo osteo-articolare.
    •  Migliora la forza e il trofismo muscolare dei segmenti corporei impegnati, l'elasticità e la potenza dei legamenti articolari.
    • Migliora la postura e la capacità di assumere atteggiamenti più corretti, per cui si attenuano o scompaiono dolori derivanti da posture errate.
    • Migliora la destrezza motoria e l'efficienza del sistema nervoso in genere.
    • Rafforza il muscolo cardiaco. Aumenta la riserva cardiaca e coronarica e la gettata cardiaca (volume di sangue in un minuto). I vasi sanguigni acquistano maggiore elasticità. Migliora l'irrorazione sanguigna periferica e viene facilitato il ritorno venoso. I valori pressori tendono a normalizzarsi. Il recupero dopo lo sforzo fisico in genere diventa più rapido.
    • Aumenta la ventilazione polmonare, la dinamica costo-diaframmatica (meccanica del respiro) e l'elasticità dei polmoni. Migliorano anche gli scambi gassosi a livello alveolare.
    • Migliora la termoregolazione corporea e il metabolismo energetico. Migliora anche il rapporto peso-statura. Tendono a normalizzarsi gli indici ematochimici.
    • Aumenta la resistenza agli stress ambientali.
    • Facilita la stabilità emotiva. La produzione di endorfine abbassa notevolmente le tensioni psichiche legate all'ansia e alla depressione. Migliora l'autostima e rende più disponibili verso l'ambiente sociale.
    con Laura Melis - Studio 2Sala climatizzata dotata delle più moderne attrezzature Technogym®. Ambienti ampi e confortevoli, estrema cura della pulizia e dell'igiene sono elementi che caratterizzano la nostra struttura ed il nostro modo di essere. Servizio di personal trainer, plicometria e consigli alimentari. Istruttori esperti e qualificati in grado di rispondere con professionalità e cortesia alle esigenze della clientela.Studio 2 
  • 18:00 - 19:00 PumpPump: è un'attività fisica nella quale si realizzano esercizi ti tipo localizzato utilizzando il bilanciere e i piccoli attrezzi per il miglioramento del fisico, della coordinazione e della forza. Attrezzi:
    • bilancieri
    • body bar
    • manubri
    • step
    • tappetino
    con Davide Impallomeni - Studio 1Sala climatizzata dotata delle più moderne attrezzature Technogym®. Ambienti ampi e confortevoli, estrema cura della pulizia e dell'igiene sono elementi che caratterizzano la nostra struttura ed il nostro modo di essere. Servizio di personal trainer, plicometria e consigli alimentari. Istruttori esperti e qualificati in grado di rispondere con professionalità e cortesia alle esigenze della clientela.Studio 1
  • 18:45 - 19:45 ERT-Elastic Resistance Trainingl'Elastic Resistance Training è un'allenamento di condizionamento muscolare eseguito con bande elastiche di intensità differenti. Il workout è strutturato con movimenti multiarticolari e tecniche di Core Training. Il valore aggiunto di questa lezione è dato dalle contrazioni auxotoniche (che incrementano progressivamente all'accorciarsi del muscolo) grazie alla resistenza elastica.

    Attrezzi:

    • Body Bar
    • Pesetti
    • Elastici

    Benefici:

    Oltre a migliorare prioritariamente i parametri legati all'efficienza organica (cardiocircolatoria e respiratoria), apporta effetti positivi su altri organi e apparati:
    • Rallenta l'invecchiamento delle ossa e delle cartilagini che mantengono attivo il loro metabolismo. Anche la perdita di sostanza ossea e di sali di calcio nello scheletro (osteoporosi), può essere contenuta in quanto lo stimolo fisiologico, dovuto all'attività fisica, migliora il metabolismo osteo-articolare.
    •  Migliora la forza e il trofismo muscolare dei segmenti corporei impegnati, l'elasticità e la potenza dei legamenti articolari.
    • Migliora la postura e la capacità di assumere atteggiamenti più corretti, per cui si attenuano o scompaiono dolori derivanti da posture errate.
    • Migliora la destrezza motoria e l'efficienza del sistema nervoso in genere.
    • Rafforza il muscolo cardiaco. Aumenta la riserva cardiaca e coronarica e la gettata cardiaca (volume di sangue in un minuto). I vasi sanguigni acquistano maggiore elasticità. Migliora l'irrorazione sanguigna periferica e viene facilitato il ritorno venoso. I valori pressori tendono a normalizzarsi. Il recupero dopo lo sforzo fisico in genere diventa più rapido.
    • Aumenta la ventilazione polmonare, la dinamica costo-diaframmatica (meccanica del respiro) e l'elasticità dei polmoni. Migliorano anche gli scambi gassosi a livello alveolare.
    • Migliora la termoregolazione corporea e il metabolismo energetico. Migliora anche il rapporto peso-statura. Tendono a normalizzarsi gli indici ematochimici.
    • Aumenta la resistenza agli stress ambientali.
    • Facilita la stabilità emotiva. La produzione di endorfine abbassa notevolmente le tensioni psichiche legate all'ansia e alla depressione. Migliora l'autostima e rende più disponibili verso l'ambiente sociale.
    con Piero Fontana - Studio 2Sala climatizzata dotata delle più moderne attrezzature Technogym®. Ambienti ampi e confortevoli, estrema cura della pulizia e dell'igiene sono elementi che caratterizzano la nostra struttura ed il nostro modo di essere. Servizio di personal trainer, plicometria e consigli alimentari. Istruttori esperti e qualificati in grado di rispondere con professionalità e cortesia alle esigenze della clientela.Studio 2 
  • 19:00 - 20:00 GroupCyclingAllenamento mirato al miglioramento del benessere psico-fisico attraverso un piacevole lavoro cardio-vascolare che si sviluppa su Bike stazionarie (GROUPCYCLE) disciplina adatta a tutti mira anche al miglioramento della tonicità muscolare.

    Attrezzi:

    • Bike Stazionarie TechnoGym

    Benefici:

    Oltre a migliorare prioritariamente i parametri legati all'efficienza organica (cardiocircolatoria e respiratoria), apporta effetti positivi su altri organi e apparati:
    • Rallenta l'invecchiamento delle ossa e delle cartilagini che mantengono attivo il loro metabolismo. Anche la perdita di sostanza ossea e di sali di calcio nello scheletro (osteoporosi), può essere contenuta in quanto lo stimolo fisiologico, dovuto all'attività fisica, migliora il metabolismo osteo-articolare.
    •  Migliora la forza e il trofismo muscolare dei segmenti corporei impegnati, l'elasticità e la potenza dei legamenti articolari.
    • Migliora la postura e la capacità di assumere atteggiamenti più corretti, per cui si attenuano o scompaiono dolori derivanti da posture errate.
    • Migliora la destrezza motoria e l'efficienza del sistema nervoso in genere.
    • Rafforza il muscolo cardiaco. Aumenta la riserva cardiaca e coronarica e la gettata cardiaca (volume di sangue in un minuto). I vasi sanguigni acquistano maggiore elasticità. Migliora l'irrorazione sanguigna periferica e viene facilitato il ritorno venoso. I valori pressori tendono a normalizzarsi. Il recupero dopo lo sforzo fisico in genere diventa più rapido.
    • Aumenta la ventilazione polmonare, la dinamica costo-diaframmatica (meccanica del respiro) e l'elasticità dei polmoni. Migliorano anche gli scambi gassosi a livello alveolare.
    • Migliora la termoregolazione corporea e il metabolismo energetico. Migliora anche il rapporto peso-statura. Tendono a normalizzarsi gli indici ematochimici.
    • Aumenta la resistenza agli stress ambientali.
    • Facilita la stabilità emotiva. La produzione di endorfine abbassa notevolmente le tensioni psichiche legate all'ansia e alla depressione. Migliora l'autostima e rende più disponibili verso l'ambiente sociale.
    [wcs class="Group Cycling"]
    con Toti Longo - Group Cycling RoomLa sala dedicata all'attività di GroupCycling gode di attrezzature di nuova generazione Techogym e di un sistema audio e di proiezione in grado di regalare sessioni di allenamento estremamente coinvolgentiSala Group Cycling
  • 19:00 - 20:00 Flex Tone CircuitUn intenso programma di stretching e tonificazione per il ripristino dell’equilibrio posturale, eseguito in modo dolce e rilassante attraverso diverse tecniche (pilates etc.. ). Consigliato a tutti. con Davide Impallomeni - Studio 1Sala climatizzata dotata delle più moderne attrezzature Technogym®. Ambienti ampi e confortevoli, estrema cura della pulizia e dell'igiene sono elementi che caratterizzano la nostra struttura ed il nostro modo di essere. Servizio di personal trainer, plicometria e consigli alimentari. Istruttori esperti e qualificati in grado di rispondere con professionalità e cortesia alle esigenze della clientela.Studio 1
  • 20:00 - 21:00 KarateTecnica di difesa personale, caratterizzata da colpi dati con i piedi o con le mani aperte a coltello nelle parti vitali dell’avversario; è un’ arte marziale giapponese che viene praticata in molti paesi a livello sportivo. con Piero Fontana - Studio 1Sala climatizzata dotata delle più moderne attrezzature Technogym®. Ambienti ampi e confortevoli, estrema cura della pulizia e dell'igiene sono elementi che caratterizzano la nostra struttura ed il nostro modo di essere. Servizio di personal trainer, plicometria e consigli alimentari. Istruttori esperti e qualificati in grado di rispondere con professionalità e cortesia alle esigenze della clientela.Studio 1
  • 20:00 - 21:00 Boxe

    La Prepugilistica prevede un riscaldamento con ginnastica d’intensità crescente, con salti alla corda, corsa, mobilità articolare di spalle, braccia, busto e gambe. Vi è poi l’esercizio al sacco, ossia, tutta la parte che s’ispira alla preparazione atletica e alla tecnica del pugilato. L’allenamento prepugilistico è dunque utilissimo per chi vuole consumare dalle quattrocento alle settecento calorie in un’ora, inoltre, tonifica e permette di bruciare prevalentemente il grasso.

    con Vincenzo Zingales - Studio 2Sala climatizzata dotata delle più moderne attrezzature Technogym®. Ambienti ampi e confortevoli, estrema cura della pulizia e dell'igiene sono elementi che caratterizzano la nostra struttura ed il nostro modo di essere. Servizio di personal trainer, plicometria e consigli alimentari. Istruttori esperti e qualificati in grado di rispondere con professionalità e cortesia alle esigenze della clientela.Studio 2 
  • 20:00 - 21:00 GroupCyclingAllenamento mirato al miglioramento del benessere psico-fisico attraverso un piacevole lavoro cardio-vascolare che si sviluppa su Bike stazionarie (GROUPCYCLE) disciplina adatta a tutti mira anche al miglioramento della tonicità muscolare.

    Attrezzi:

    • Bike Stazionarie TechnoGym

    Benefici:

    Oltre a migliorare prioritariamente i parametri legati all'efficienza organica (cardiocircolatoria e respiratoria), apporta effetti positivi su altri organi e apparati:
    • Rallenta l'invecchiamento delle ossa e delle cartilagini che mantengono attivo il loro metabolismo. Anche la perdita di sostanza ossea e di sali di calcio nello scheletro (osteoporosi), può essere contenuta in quanto lo stimolo fisiologico, dovuto all'attività fisica, migliora il metabolismo osteo-articolare.
    •  Migliora la forza e il trofismo muscolare dei segmenti corporei impegnati, l'elasticità e la potenza dei legamenti articolari.
    • Migliora la postura e la capacità di assumere atteggiamenti più corretti, per cui si attenuano o scompaiono dolori derivanti da posture errate.
    • Migliora la destrezza motoria e l'efficienza del sistema nervoso in genere.
    • Rafforza il muscolo cardiaco. Aumenta la riserva cardiaca e coronarica e la gettata cardiaca (volume di sangue in un minuto). I vasi sanguigni acquistano maggiore elasticità. Migliora l'irrorazione sanguigna periferica e viene facilitato il ritorno venoso. I valori pressori tendono a normalizzarsi. Il recupero dopo lo sforzo fisico in genere diventa più rapido.
    • Aumenta la ventilazione polmonare, la dinamica costo-diaframmatica (meccanica del respiro) e l'elasticità dei polmoni. Migliorano anche gli scambi gassosi a livello alveolare.
    • Migliora la termoregolazione corporea e il metabolismo energetico. Migliora anche il rapporto peso-statura. Tendono a normalizzarsi gli indici ematochimici.
    • Aumenta la resistenza agli stress ambientali.
    • Facilita la stabilità emotiva. La produzione di endorfine abbassa notevolmente le tensioni psichiche legate all'ansia e alla depressione. Migliora l'autostima e rende più disponibili verso l'ambiente sociale.
    [wcs class="Group Cycling"]
    con Leo Gargano - Group Cycling RoomLa sala dedicata all'attività di GroupCycling gode di attrezzature di nuova generazione Techogym e di un sistema audio e di proiezione in grado di regalare sessioni di allenamento estremamente coinvolgentiSala Group Cycling

giovedì

  • 9:15 - 10:15 Fit Balance“Star bene ed in equilibrio”, questo l’obiettivo della disciplina che utilizza protocolli propri delle tecniche di rilassamento con quelle del Pilates, per lavorare sui muscoli stabilizzatori e dinamici in stazione eretta, sul tappeto ed in Balance anche attraverso il bosu. L’equilibrio, inteso come ricerca della stabilità nello spazio,verrà allenato con precise posizioni isometriche supportate da vari tipi di respirazione, con l’obiettivo di allenare Mente e corpo. Attrezzi:
    • Bosu
    • Tappetini
    con Chiara Laghetti - Studio 1Sala climatizzata dotata delle più moderne attrezzature Technogym®. Ambienti ampi e confortevoli, estrema cura della pulizia e dell'igiene sono elementi che caratterizzano la nostra struttura ed il nostro modo di essere. Servizio di personal trainer, plicometria e consigli alimentari. Istruttori esperti e qualificati in grado di rispondere con professionalità e cortesia alle esigenze della clientela.Studio 1
  • 9:30 - 10:30 GroupCyclingAllenamento mirato al miglioramento del benessere psico-fisico attraverso un piacevole lavoro cardio-vascolare che si sviluppa su Bike stazionarie (GROUPCYCLE) disciplina adatta a tutti mira anche al miglioramento della tonicità muscolare.

    Attrezzi:

    • Bike Stazionarie TechnoGym

    Benefici:

    Oltre a migliorare prioritariamente i parametri legati all'efficienza organica (cardiocircolatoria e respiratoria), apporta effetti positivi su altri organi e apparati:
    • Rallenta l'invecchiamento delle ossa e delle cartilagini che mantengono attivo il loro metabolismo. Anche la perdita di sostanza ossea e di sali di calcio nello scheletro (osteoporosi), può essere contenuta in quanto lo stimolo fisiologico, dovuto all'attività fisica, migliora il metabolismo osteo-articolare.
    •  Migliora la forza e il trofismo muscolare dei segmenti corporei impegnati, l'elasticità e la potenza dei legamenti articolari.
    • Migliora la postura e la capacità di assumere atteggiamenti più corretti, per cui si attenuano o scompaiono dolori derivanti da posture errate.
    • Migliora la destrezza motoria e l'efficienza del sistema nervoso in genere.
    • Rafforza il muscolo cardiaco. Aumenta la riserva cardiaca e coronarica e la gettata cardiaca (volume di sangue in un minuto). I vasi sanguigni acquistano maggiore elasticità. Migliora l'irrorazione sanguigna periferica e viene facilitato il ritorno venoso. I valori pressori tendono a normalizzarsi. Il recupero dopo lo sforzo fisico in genere diventa più rapido.
    • Aumenta la ventilazione polmonare, la dinamica costo-diaframmatica (meccanica del respiro) e l'elasticità dei polmoni. Migliorano anche gli scambi gassosi a livello alveolare.
    • Migliora la termoregolazione corporea e il metabolismo energetico. Migliora anche il rapporto peso-statura. Tendono a normalizzarsi gli indici ematochimici.
    • Aumenta la resistenza agli stress ambientali.
    • Facilita la stabilità emotiva. La produzione di endorfine abbassa notevolmente le tensioni psichiche legate all'ansia e alla depressione. Migliora l'autostima e rende più disponibili verso l'ambiente sociale.
    [wcs class="Group Cycling"]
    con Leo Gargano - Group Cycling RoomLa sala dedicata all'attività di GroupCycling gode di attrezzature di nuova generazione Techogym e di un sistema audio e di proiezione in grado di regalare sessioni di allenamento estremamente coinvolgentiSala Group Cycling
  • 10:30 - 11:30 Trenta più Trenta con Laura Melis - Studio 2Sala climatizzata dotata delle più moderne attrezzature Technogym®. Ambienti ampi e confortevoli, estrema cura della pulizia e dell'igiene sono elementi che caratterizzano la nostra struttura ed il nostro modo di essere. Servizio di personal trainer, plicometria e consigli alimentari. Istruttori esperti e qualificati in grado di rispondere con professionalità e cortesia alle esigenze della clientela.Studio 2 
  • 14:00 - 15:00 Military GymL’idea è quella di proporre l’attività fisica tipica delle forze armate a tutti coloro che desiderano sperimentare un modo di concepire l’allenamento vario e divertente. A seconda delle caratteristiche dei partecipanti gli obiettivi saranno il miglioramento delle capacità coordinative, la postura, la mobilità articolare, la tonificazione, le caratteristiche aerobiche oppure le varie espressioni di forza, rapidità e resistenza; il tutto con esercitazioni “funzionali” nel rispetto delle più innovative metodiche di allenamento. con Sabrina Brucoli - Studio 2Sala climatizzata dotata delle più moderne attrezzature Technogym®. Ambienti ampi e confortevoli, estrema cura della pulizia e dell'igiene sono elementi che caratterizzano la nostra struttura ed il nostro modo di essere. Servizio di personal trainer, plicometria e consigli alimentari. Istruttori esperti e qualificati in grado di rispondere con professionalità e cortesia alle esigenze della clientela.Studio 2 
  • 14:00 - 15:00 GroupCyclingAllenamento mirato al miglioramento del benessere psico-fisico attraverso un piacevole lavoro cardio-vascolare che si sviluppa su Bike stazionarie (GROUPCYCLE) disciplina adatta a tutti mira anche al miglioramento della tonicità muscolare.

    Attrezzi:

    • Bike Stazionarie TechnoGym

    Benefici:

    Oltre a migliorare prioritariamente i parametri legati all'efficienza organica (cardiocircolatoria e respiratoria), apporta effetti positivi su altri organi e apparati:
    • Rallenta l'invecchiamento delle ossa e delle cartilagini che mantengono attivo il loro metabolismo. Anche la perdita di sostanza ossea e di sali di calcio nello scheletro (osteoporosi), può essere contenuta in quanto lo stimolo fisiologico, dovuto all'attività fisica, migliora il metabolismo osteo-articolare.
    •  Migliora la forza e il trofismo muscolare dei segmenti corporei impegnati, l'elasticità e la potenza dei legamenti articolari.
    • Migliora la postura e la capacità di assumere atteggiamenti più corretti, per cui si attenuano o scompaiono dolori derivanti da posture errate.
    • Migliora la destrezza motoria e l'efficienza del sistema nervoso in genere.
    • Rafforza il muscolo cardiaco. Aumenta la riserva cardiaca e coronarica e la gettata cardiaca (volume di sangue in un minuto). I vasi sanguigni acquistano maggiore elasticità. Migliora l'irrorazione sanguigna periferica e viene facilitato il ritorno venoso. I valori pressori tendono a normalizzarsi. Il recupero dopo lo sforzo fisico in genere diventa più rapido.
    • Aumenta la ventilazione polmonare, la dinamica costo-diaframmatica (meccanica del respiro) e l'elasticità dei polmoni. Migliorano anche gli scambi gassosi a livello alveolare.
    • Migliora la termoregolazione corporea e il metabolismo energetico. Migliora anche il rapporto peso-statura. Tendono a normalizzarsi gli indici ematochimici.
    • Aumenta la resistenza agli stress ambientali.
    • Facilita la stabilità emotiva. La produzione di endorfine abbassa notevolmente le tensioni psichiche legate all'ansia e alla depressione. Migliora l'autostima e rende più disponibili verso l'ambiente sociale.
    [wcs class="Group Cycling"]
    con Leo Gargano - Group Cycling RoomLa sala dedicata all'attività di GroupCycling gode di attrezzature di nuova generazione Techogym e di un sistema audio e di proiezione in grado di regalare sessioni di allenamento estremamente coinvolgentiSala Group Cycling
  • 15:00 - 16:00 Hip Hop BimbiStile di danza basato sul grande gioco delle gambe quasi ad assomigliare ad un molleggio. con Anna Collisani - Studio 2Sala climatizzata dotata delle più moderne attrezzature Technogym®. Ambienti ampi e confortevoli, estrema cura della pulizia e dell'igiene sono elementi che caratterizzano la nostra struttura ed il nostro modo di essere. Servizio di personal trainer, plicometria e consigli alimentari. Istruttori esperti e qualificati in grado di rispondere con professionalità e cortesia alle esigenze della clientela.Studio 2 
  • 15:45 - 16:45 Capoeira BimbiArte marziale brasiliana che sviluppa la fascia muscolare degli arti inferiori e superiori favorendone la tonificazione. Nello stadio avanzato si può sviluppare l’elasticità che favorisce le evoluzioni acrobatiche. con Roberto Gnoffo - Studio 1Sala climatizzata dotata delle più moderne attrezzature Technogym®. Ambienti ampi e confortevoli, estrema cura della pulizia e dell'igiene sono elementi che caratterizzano la nostra struttura ed il nostro modo di essere. Servizio di personal trainer, plicometria e consigli alimentari. Istruttori esperti e qualificati in grado di rispondere con professionalità e cortesia alle esigenze della clientela.Studio 1
  • 16:00 - 17:00 Karate BimbiTecnica di difesa personale, caratterizzata da colpi dati con i piedi o con le mani aperte a coltello nelle parti vitali dell’avversario; è un’ arte marziale giapponese che viene praticata in molti paesi a livello sportivo. con Vincenzo Trapani - Studio 2Sala climatizzata dotata delle più moderne attrezzature Technogym®. Ambienti ampi e confortevoli, estrema cura della pulizia e dell'igiene sono elementi che caratterizzano la nostra struttura ed il nostro modo di essere. Servizio di personal trainer, plicometria e consigli alimentari. Istruttori esperti e qualificati in grado di rispondere con professionalità e cortesia alle esigenze della clientela.Studio 2 
  • 17:00 - 18:00 FitBoxeE’ un programma d’allenamento che fonde alcuni elementi della boxe, dell’aerobica e delle arti marziali, attraverso l’uso di particolari sacchi a terra su base mobile o appesi. La lezione è eseguita sempre a ritmo di musica con Daniela Veraci - Studio 2Sala climatizzata dotata delle più moderne attrezzature Technogym®. Ambienti ampi e confortevoli, estrema cura della pulizia e dell'igiene sono elementi che caratterizzano la nostra struttura ed il nostro modo di essere. Servizio di personal trainer, plicometria e consigli alimentari. Istruttori esperti e qualificati in grado di rispondere con professionalità e cortesia alle esigenze della clientela.Studio 2 
  • 17:30 - 18:30 Trenta più Trenta con Laura Melis - Studio 1Sala climatizzata dotata delle più moderne attrezzature Technogym®. Ambienti ampi e confortevoli, estrema cura della pulizia e dell'igiene sono elementi che caratterizzano la nostra struttura ed il nostro modo di essere. Servizio di personal trainer, plicometria e consigli alimentari. Istruttori esperti e qualificati in grado di rispondere con professionalità e cortesia alle esigenze della clientela.Studio 1
  • 18:00 - 19:00 Total Body

    Programma di allenamento cardio-vascolare a circuito e di tonificazione muscolare a corpo libero e/o piccoli attrezzi, organizzato in circuiti vari con obiettivi estetici e funzionali.

    [divider marginbottom="0" margintop="10"]

    Attrezzi:

    [divider marginbottom="0" margintop="20"]
    • Step
    • Dischi
    • Pesetti
    • Elastici

    Benefici:

    [divider marginbottom="0" margintop="20"] Oltre a migliorare prioritariamente i parametri legati all'efficienza organica (cardiocircolatoria e respiratoria), apporta effetti positivi su altri organi e apparati:
    • Rallenta l'invecchiamento delle ossa e delle cartilagini che mantengono attivo il loro metabolismo. Anche la perdita di sostanza ossea e di sali di calcio nello scheletro (osteoporosi), può essere contenuta in quanto lo stimolo fisiologico, dovuto all'attività fisica, migliora il metabolismo osteo-articolare.
    •  Migliora la forza e il trofismo muscolare dei segmenti corporei impegnati, l'elasticità e la potenza dei legamenti articolari.
    • Migliora la postura e la capacità di assumere atteggiamenti più corretti, per cui si attenuano o scompaiono dolori derivanti da posture errate.
    • Migliora la destrezza motoria e l'efficienza del sistema nervoso in genere.
    • Rafforza il muscolo cardiaco. Aumenta la riserva cardiaca e coronarica e la gettata cardiaca (volume di sangue in un minuto). I vasi sanguigni acquistano maggiore elasticità. Migliora l'irrorazione sanguigna periferica e viene facilitato il ritorno venoso. I valori pressori tendono a normalizzarsi. Il recupero dopo lo sforzo fisico in genere diventa più rapido.
    • Aumenta la ventilazione polmonare, la dinamica costo-diaframmatica (meccanica del respiro) e l'elasticità dei polmoni. Migliorano anche gli scambi gassosi a livello alveolare.
    • Migliora la termoregolazione corporea e il metabolismo energetico. Migliora anche il rapporto peso-statura. Tendono a normalizzarsi gli indici ematochimici.
    • Aumenta la resistenza agli stress ambientali.
    • Facilita la stabilità emotiva. La produzione di endorfine abbassa notevolmente le tensioni psichiche legate all'ansia e alla depressione. Migliora l'autostima e rende più disponibili verso l'ambiente sociale.
    con Daniela Veraci - Studio 2Sala climatizzata dotata delle più moderne attrezzature Technogym®. Ambienti ampi e confortevoli, estrema cura della pulizia e dell'igiene sono elementi che caratterizzano la nostra struttura ed il nostro modo di essere. Servizio di personal trainer, plicometria e consigli alimentari. Istruttori esperti e qualificati in grado di rispondere con professionalità e cortesia alle esigenze della clientela.Studio 2 
  • 18:00 - 19:00 GroupCyclingAllenamento mirato al miglioramento del benessere psico-fisico attraverso un piacevole lavoro cardio-vascolare che si sviluppa su Bike stazionarie (GROUPCYCLE) disciplina adatta a tutti mira anche al miglioramento della tonicità muscolare.

    Attrezzi:

    • Bike Stazionarie TechnoGym

    Benefici:

    Oltre a migliorare prioritariamente i parametri legati all'efficienza organica (cardiocircolatoria e respiratoria), apporta effetti positivi su altri organi e apparati:
    • Rallenta l'invecchiamento delle ossa e delle cartilagini che mantengono attivo il loro metabolismo. Anche la perdita di sostanza ossea e di sali di calcio nello scheletro (osteoporosi), può essere contenuta in quanto lo stimolo fisiologico, dovuto all'attività fisica, migliora il metabolismo osteo-articolare.
    •  Migliora la forza e il trofismo muscolare dei segmenti corporei impegnati, l'elasticità e la potenza dei legamenti articolari.
    • Migliora la postura e la capacità di assumere atteggiamenti più corretti, per cui si attenuano o scompaiono dolori derivanti da posture errate.
    • Migliora la destrezza motoria e l'efficienza del sistema nervoso in genere.
    • Rafforza il muscolo cardiaco. Aumenta la riserva cardiaca e coronarica e la gettata cardiaca (volume di sangue in un minuto). I vasi sanguigni acquistano maggiore elasticità. Migliora l'irrorazione sanguigna periferica e viene facilitato il ritorno venoso. I valori pressori tendono a normalizzarsi. Il recupero dopo lo sforzo fisico in genere diventa più rapido.
    • Aumenta la ventilazione polmonare, la dinamica costo-diaframmatica (meccanica del respiro) e l'elasticità dei polmoni. Migliorano anche gli scambi gassosi a livello alveolare.
    • Migliora la termoregolazione corporea e il metabolismo energetico. Migliora anche il rapporto peso-statura. Tendono a normalizzarsi gli indici ematochimici.
    • Aumenta la resistenza agli stress ambientali.
    • Facilita la stabilità emotiva. La produzione di endorfine abbassa notevolmente le tensioni psichiche legate all'ansia e alla depressione. Migliora l'autostima e rende più disponibili verso l'ambiente sociale.
    [wcs class="Group Cycling"]
    con Alex De Sanctis - Group Cycling RoomLa sala dedicata all'attività di GroupCycling gode di attrezzature di nuova generazione Techogym e di un sistema audio e di proiezione in grado di regalare sessioni di allenamento estremamente coinvolgentiSala Group Cycling
  • 18:30 - 19:30 Postural GymGinnastica a corpo libero che mira ad un riequilibrio della postura. con Ilenia Scarantino - Studio 1Sala climatizzata dotata delle più moderne attrezzature Technogym®. Ambienti ampi e confortevoli, estrema cura della pulizia e dell'igiene sono elementi che caratterizzano la nostra struttura ed il nostro modo di essere. Servizio di personal trainer, plicometria e consigli alimentari. Istruttori esperti e qualificati in grado di rispondere con professionalità e cortesia alle esigenze della clientela.Studio 1
  • 19:00 - 20:00 Body WeightIl bodyweight è una tecnica che come dice la parola stessa, body = corpo e weight = peso, è un allenamento che, come avviene nei gesti che compiamo abitualmente nella nostra vita di tutti i giorni, coinvolge tutte le masse muscolari contemporaneamente e non isolando singoli muscoli. con Fabio Amante - Studio 2Sala climatizzata dotata delle più moderne attrezzature Technogym®. Ambienti ampi e confortevoli, estrema cura della pulizia e dell'igiene sono elementi che caratterizzano la nostra struttura ed il nostro modo di essere. Servizio di personal trainer, plicometria e consigli alimentari. Istruttori esperti e qualificati in grado di rispondere con professionalità e cortesia alle esigenze della clientela.Studio 2 
  • 19:00 - 20:00 GroupCyclingAllenamento mirato al miglioramento del benessere psico-fisico attraverso un piacevole lavoro cardio-vascolare che si sviluppa su Bike stazionarie (GROUPCYCLE) disciplina adatta a tutti mira anche al miglioramento della tonicità muscolare.

    Attrezzi:

    • Bike Stazionarie TechnoGym

    Benefici:

    Oltre a migliorare prioritariamente i parametri legati all'efficienza organica (cardiocircolatoria e respiratoria), apporta effetti positivi su altri organi e apparati:
    • Rallenta l'invecchiamento delle ossa e delle cartilagini che mantengono attivo il loro metabolismo. Anche la perdita di sostanza ossea e di sali di calcio nello scheletro (osteoporosi), può essere contenuta in quanto lo stimolo fisiologico, dovuto all'attività fisica, migliora il metabolismo osteo-articolare.
    •  Migliora la forza e il trofismo muscolare dei segmenti corporei impegnati, l'elasticità e la potenza dei legamenti articolari.
    • Migliora la postura e la capacità di assumere atteggiamenti più corretti, per cui si attenuano o scompaiono dolori derivanti da posture errate.
    • Migliora la destrezza motoria e l'efficienza del sistema nervoso in genere.
    • Rafforza il muscolo cardiaco. Aumenta la riserva cardiaca e coronarica e la gettata cardiaca (volume di sangue in un minuto). I vasi sanguigni acquistano maggiore elasticità. Migliora l'irrorazione sanguigna periferica e viene facilitato il ritorno venoso. I valori pressori tendono a normalizzarsi. Il recupero dopo lo sforzo fisico in genere diventa più rapido.
    • Aumenta la ventilazione polmonare, la dinamica costo-diaframmatica (meccanica del respiro) e l'elasticità dei polmoni. Migliorano anche gli scambi gassosi a livello alveolare.
    • Migliora la termoregolazione corporea e il metabolismo energetico. Migliora anche il rapporto peso-statura. Tendono a normalizzarsi gli indici ematochimici.
    • Aumenta la resistenza agli stress ambientali.
    • Facilita la stabilità emotiva. La produzione di endorfine abbassa notevolmente le tensioni psichiche legate all'ansia e alla depressione. Migliora l'autostima e rende più disponibili verso l'ambiente sociale.
    [wcs class="Group Cycling"]
    con Alex De Sanctis - Group Cycling RoomLa sala dedicata all'attività di GroupCycling gode di attrezzature di nuova generazione Techogym e di un sistema audio e di proiezione in grado di regalare sessioni di allenamento estremamente coinvolgentiSala Group Cycling
  • 19:30 - 20:30 Hatha YogaLe lezioni di Yoga sono mirate al conseguimento e mantenimento di una corretta postura, di una corretta educazione respiratoria, di una tonificazione della muscolatura profonda dell'addome, di un raddrizzamento vertebrale assiale nel rispetto delle curve fisiologiche della colonna vertebrale. L’ambiente di lavoro porta alla sedentarietà: ci si muove pochissimo e si sta seduti in posizioni errate, incurvate che, oltre a incidere sulla colonna vertebrale e sull’accumulo di grasso addominale, portano a mal di schiena, doppio mento, artrosi cervicale, gambe e piedi gonfi e cellulite “da sedia” (diventa statica anche la circolazione veno-linfatica)». Grande importanza è data all’integrazione di movimento e respiro, allo sviluppo della propriocezione corporea, alla conoscenza e al rispetto di sé e del proprio corpo come basi di una pratica consapevole, dove ogni gesto sia vivificato dalla luce della coscienza. con Alfonso Lo Presti Seminerio - Studio 1Sala climatizzata dotata delle più moderne attrezzature Technogym®. Ambienti ampi e confortevoli, estrema cura della pulizia e dell'igiene sono elementi che caratterizzano la nostra struttura ed il nostro modo di essere. Servizio di personal trainer, plicometria e consigli alimentari. Istruttori esperti e qualificati in grado di rispondere con professionalità e cortesia alle esigenze della clientela.Studio 1

venerdì

  • 9:00 - 10:00 Flex Tone CircuitUn intenso programma di stretching e tonificazione per il ripristino dell’equilibrio posturale, eseguito in modo dolce e rilassante attraverso diverse tecniche (pilates etc.. ). Consigliato a tutti. con Laura Melis - Studio 1Sala climatizzata dotata delle più moderne attrezzature Technogym®. Ambienti ampi e confortevoli, estrema cura della pulizia e dell'igiene sono elementi che caratterizzano la nostra struttura ed il nostro modo di essere. Servizio di personal trainer, plicometria e consigli alimentari. Istruttori esperti e qualificati in grado di rispondere con professionalità e cortesia alle esigenze della clientela.Studio 1
  • 10:00 - 10:45 G.P.O.Ginnastica Posturale Osteopatica
    Ginnastica a corpo libero che aiuta a riarmonizzare il corpo attraverso tecniche di respirazione, mobilizzazione articolare e allungamento delle catene muscolari.. Attrezzi:
    • tappeti

    Benefici:

    Oltre a migliorare prioritariamente i parametri legati all'efficienza organica (cardiocircolatoria e respiratoria), apporta effetti positivi su altri organi e apparati:
    • Rallenta l'invecchiamento delle ossa e delle cartilagini che mantengono attivo il loro metabolismo. Anche la perdita di sostanza ossea e di sali di calcio nello scheletro (osteoporosi), può essere contenuta in quanto lo stimolo fisiologico, dovuto all'attività fisica, migliora il metabolismo osteo-articolare.
    •  Migliora la forza e il trofismo muscolare dei segmenti corporei impegnati, l'elasticità e la potenza dei legamenti articolari.
    • Migliora la postura e la capacità di assumere atteggiamenti più corretti, per cui si attenuano o scompaiono dolori derivanti da posture errate.
    • Migliora la destrezza motoria e l'efficienza del sistema nervoso in genere.
    • Rafforza il muscolo cardiaco. Aumenta la riserva cardiaca e coronarica e la gettata cardiaca (volume di sangue in un minuto). I vasi sanguigni acquistano maggiore elasticità. Migliora l'irrorazione sanguigna periferica e viene facilitato il ritorno venoso. I valori pressori tendono a normalizzarsi. Il recupero dopo lo sforzo fisico in genere diventa più rapido.
    • Aumenta la ventilazione polmonare, la dinamica costo-diaframmatica (meccanica del respiro) e l'elasticità dei polmoni. Migliorano anche gli scambi gassosi a livello alveolare.
    • Migliora la termoregolazione corporea e il metabolismo energetico. Migliora anche il rapporto peso-statura. Tendono a normalizzarsi gli indici ematochimici.
    • Aumenta la resistenza agli stress ambientali.
    • Facilita la stabilità emotiva. La produzione di endorfine abbassa notevolmente le tensioni psichiche legate all'ansia e alla depressione. Migliora l'autostima e rende più disponibili verso l'ambiente sociale.
    con Chiara Laghetti - Studio 2Sala climatizzata dotata delle più moderne attrezzature Technogym®. Ambienti ampi e confortevoli, estrema cura della pulizia e dell'igiene sono elementi che caratterizzano la nostra struttura ed il nostro modo di essere. Servizio di personal trainer, plicometria e consigli alimentari. Istruttori esperti e qualificati in grado di rispondere con professionalità e cortesia alle esigenze della clientela.Studio 2 
  • 13:45 - 14:45 Choreography STEP-AEROBICAStep Choreography è un allenamento aerobico musicale basato su una serie di coreografie effettuate salendo e scendendo da una piattaforma individuale, chiamata Step. L’attività eseguita sullo step migliora l’efficienza dell’apparato cardio-vascolare e contemporaneamente agisce sulla tonicità degli arti inferiori con un lavoro ad alta intensità, ma con basso impatto. Divertimento assicurato per chi preferisce lezioni di gruppo musicali coreografate con Davide Impallomeni - Studio 1Sala climatizzata dotata delle più moderne attrezzature Technogym®. Ambienti ampi e confortevoli, estrema cura della pulizia e dell'igiene sono elementi che caratterizzano la nostra struttura ed il nostro modo di essere. Servizio di personal trainer, plicometria e consigli alimentari. Istruttori esperti e qualificati in grado di rispondere con professionalità e cortesia alle esigenze della clientela.Studio 1
  • 14:00 - 15:00 GroupCyclingAllenamento mirato al miglioramento del benessere psico-fisico attraverso un piacevole lavoro cardio-vascolare che si sviluppa su Bike stazionarie (GROUPCYCLE) disciplina adatta a tutti mira anche al miglioramento della tonicità muscolare.

    Attrezzi:

    • Bike Stazionarie TechnoGym

    Benefici:

    Oltre a migliorare prioritariamente i parametri legati all'efficienza organica (cardiocircolatoria e respiratoria), apporta effetti positivi su altri organi e apparati:
    • Rallenta l'invecchiamento delle ossa e delle cartilagini che mantengono attivo il loro metabolismo. Anche la perdita di sostanza ossea e di sali di calcio nello scheletro (osteoporosi), può essere contenuta in quanto lo stimolo fisiologico, dovuto all'attività fisica, migliora il metabolismo osteo-articolare.
    •  Migliora la forza e il trofismo muscolare dei segmenti corporei impegnati, l'elasticità e la potenza dei legamenti articolari.
    • Migliora la postura e la capacità di assumere atteggiamenti più corretti, per cui si attenuano o scompaiono dolori derivanti da posture errate.
    • Migliora la destrezza motoria e l'efficienza del sistema nervoso in genere.
    • Rafforza il muscolo cardiaco. Aumenta la riserva cardiaca e coronarica e la gettata cardiaca (volume di sangue in un minuto). I vasi sanguigni acquistano maggiore elasticità. Migliora l'irrorazione sanguigna periferica e viene facilitato il ritorno venoso. I valori pressori tendono a normalizzarsi. Il recupero dopo lo sforzo fisico in genere diventa più rapido.
    • Aumenta la ventilazione polmonare, la dinamica costo-diaframmatica (meccanica del respiro) e l'elasticità dei polmoni. Migliorano anche gli scambi gassosi a livello alveolare.
    • Migliora la termoregolazione corporea e il metabolismo energetico. Migliora anche il rapporto peso-statura. Tendono a normalizzarsi gli indici ematochimici.
    • Aumenta la resistenza agli stress ambientali.
    • Facilita la stabilità emotiva. La produzione di endorfine abbassa notevolmente le tensioni psichiche legate all'ansia e alla depressione. Migliora l'autostima e rende più disponibili verso l'ambiente sociale.
    [wcs class="Group Cycling"]
    con Alex De Sanctis - Group Cycling RoomLa sala dedicata all'attività di GroupCycling gode di attrezzature di nuova generazione Techogym e di un sistema audio e di proiezione in grado di regalare sessioni di allenamento estremamente coinvolgentiSala Group Cycling
  • 15:45 - 16:45 H.I.I.T. TrainingHigh Intensity Interval Training È il rivoluzionario metodo di allenamento che consente di bruciare moltissime calorie durante e dopo l'allenamento. Molto semplice da eseguire ma allo stesso tempo il risultato è garantito. Accetti la sfida? con Fabio Amante - Studio 2Sala climatizzata dotata delle più moderne attrezzature Technogym®. Ambienti ampi e confortevoli, estrema cura della pulizia e dell'igiene sono elementi che caratterizzano la nostra struttura ed il nostro modo di essere. Servizio di personal trainer, plicometria e consigli alimentari. Istruttori esperti e qualificati in grado di rispondere con professionalità e cortesia alle esigenze della clientela.Studio 2 
  • 15:45 - 16:45 TKD BimbiPer i bambini ed i ragazzi è lo sport ideale per lo sviluppo delle capacità motorie e per migliorare la postura. Attraverso il TKD il fisico cresce in un ambiente sano, apprendendo una serie di valori e di principi quali la disciplina ed il rispetto per il compagno e l'avversario. Aiuta a socializzare, aumentare le capacità motorie e psichiche in modo da migliorare la coordinazione del corpo e la cognizione della forza. Si basa su tecniche dell'uso delle gambe. La filosofia del TKD ha come fondamento l'etica, la morale, le norme spirituali attraverso le quali gli uomini possano convivere armoniosamente insieme con Umberto Li Vigni - Studio 1Sala climatizzata dotata delle più moderne attrezzature Technogym®. Ambienti ampi e confortevoli, estrema cura della pulizia e dell'igiene sono elementi che caratterizzano la nostra struttura ed il nostro modo di essere. Servizio di personal trainer, plicometria e consigli alimentari. Istruttori esperti e qualificati in grado di rispondere con professionalità e cortesia alle esigenze della clientela.Studio 1
  • 16:45 - 17:30 Power YogaE' uno yoga potenziato e dinamico, in cui le asana si concatenano più velocemente, seguendo delle coreografie ben progettate. L'allenamento prevede fasi di forza, equilibrio, resistenza, flessibilità e rilassamento. Coniugando una disciplina antica con i principi del fitness moderno, il Power yoga mira a una maggiore consapevolezza del respiro e modifica la capacità di percezione del proprio corpo. [divider marginbottom="0" margintop="10"]

    Attrezzi:

    [divider marginbottom="0" margintop="20"]
    • Tappeti
    • Soft Ball

    Benefici:

    [divider marginbottom="0" margintop="20"] Oltre a migliorare prioritariamente i parametri legati all'efficienza organica (cardiocircolatoria e respiratoria), apporta effetti positivi su altri organi e apparati:
    • Rallenta l'invecchiamento delle ossa e delle cartilagini che mantengono attivo il loro metabolismo. Anche la perdita di sostanza ossea e di sali di calcio nello scheletro (osteoporosi), può essere contenuta in quanto lo stimolo fisiologico, dovuto all'attività fisica, migliora il metabolismo osteo-articolare.
    •  Migliora la forza e il trofismo muscolare dei segmenti corporei impegnati, l'elasticità e la potenza dei legamenti articolari.
    • Migliora la postura e la capacità di assumere atteggiamenti più corretti, per cui si attenuano o scompaiono dolori derivanti da posture errate.
    • Migliora la destrezza motoria e l'efficienza del sistema nervoso in genere.
    • Rafforza il muscolo cardiaco. Aumenta la riserva cardiaca e coronarica e la gettata cardiaca (volume di sangue in un minuto). I vasi sanguigni acquistano maggiore elasticità. Migliora l'irrorazione sanguigna periferica e viene facilitato il ritorno venoso. I valori pressori tendono a normalizzarsi. Il recupero dopo lo sforzo fisico in genere diventa più rapido.
    • Aumenta la ventilazione polmonare, la dinamica costo-diaframmatica (meccanica del respiro) e l'elasticità dei polmoni. Migliorano anche gli scambi gassosi a livello alveolare.
    • Migliora la termoregolazione corporea e il metabolismo energetico. Migliora anche il rapporto peso-statura. Tendono a normalizzarsi gli indici ematochimici.
    • Aumenta la resistenza agli stress ambientali.
    • Facilita la stabilità emotiva. La produzione di endorfine abbassa notevolmente le tensioni psichiche legate all'ansia e alla depressione. Migliora l'autostima e rende più disponibili verso l'ambiente sociale.
    con Francesco Daino - Studio 2Sala climatizzata dotata delle più moderne attrezzature Technogym®. Ambienti ampi e confortevoli, estrema cura della pulizia e dell'igiene sono elementi che caratterizzano la nostra struttura ed il nostro modo di essere. Servizio di personal trainer, plicometria e consigli alimentari. Istruttori esperti e qualificati in grado di rispondere con professionalità e cortesia alle esigenze della clientela.Studio 2 
  • 17:00 - 18:00 Zumba

    La ZUMBA è un programma di fitness che mescola l’aerobica e i balli latino americani. Si utilizzano quattro ritmi base: merengue, salsa, reggeaton e cumbia. Una lezione di zumba combina ritmi veloci e lenti che tonificano e scolpiscono il corpo usando un approccio “aerobico fit ness” che permette di rinforzare i muscoli e raggiungere grandi benefici cardiaci. .

    Un allenamento completo che combina tutti gli elementi di fitness e cardio, condizionamento muscolare, equilibrio e flessibilità, con un’esplosione di energia e una dose massiva di entusiasmo che porti con te dopo ogni lezione.

    con Francesco Colletta - Studio 1Sala climatizzata dotata delle più moderne attrezzature Technogym®. Ambienti ampi e confortevoli, estrema cura della pulizia e dell'igiene sono elementi che caratterizzano la nostra struttura ed il nostro modo di essere. Servizio di personal trainer, plicometria e consigli alimentari. Istruttori esperti e qualificati in grado di rispondere con professionalità e cortesia alle esigenze della clientela.Studio 1
  • 17:45 - 18:45 Global TrainingAllenamento globale sia ditonificazione muscolare che cardiovascolare, incide sul metabolismo basale e migliora diverse qualità (postura, equilibrio, forza e resistenza).

    Attrezzi:

    • Bilancieri
    • Dischi
    • Pesetti
    • Elastici

    Benefici:

    Oltre a migliorare prioritariamente i parametri legati all'efficienza organica (cardiocircolatoria e respiratoria), apporta effetti positivi su altri organi e apparati:
    • Rallenta l'invecchiamento delle ossa e delle cartilagini che mantengono attivo il loro metabolismo. Anche la perdita di sostanza ossea e di sali di calcio nello scheletro (osteoporosi), può essere contenuta in quanto lo stimolo fisiologico, dovuto all'attività fisica, migliora il metabolismo osteo-articolare.
    •  Migliora la forza e il trofismo muscolare dei segmenti corporei impegnati, l'elasticità e la potenza dei legamenti articolari.
    • Migliora la postura e la capacità di assumere atteggiamenti più corretti, per cui si attenuano o scompaiono dolori derivanti da posture errate.
    • Migliora la destrezza motoria e l'efficienza del sistema nervoso in genere.
    • Rafforza il muscolo cardiaco. Aumenta la riserva cardiaca e coronarica e la gettata cardiaca (volume di sangue in un minuto). I vasi sanguigni acquistano maggiore elasticità. Migliora l'irrorazione sanguigna periferica e viene facilitato il ritorno venoso. I valori pressori tendono a normalizzarsi. Il recupero dopo lo sforzo fisico in genere diventa più rapido.
    • Aumenta la ventilazione polmonare, la dinamica costo-diaframmatica (meccanica del respiro) e l'elasticità dei polmoni. Migliorano anche gli scambi gassosi a livello alveolare.
    • Migliora la termoregolazione corporea e il metabolismo energetico. Migliora anche il rapporto peso-statura. Tendono a normalizzarsi gli indici ematochimici.
    • Aumenta la resistenza agli stress ambientali.
    • Facilita la stabilità emotiva. La produzione di endorfine abbassa notevolmente le tensioni psichiche legate all'ansia e alla depressione. Migliora l'autostima e rende più disponibili verso l'ambiente sociale.
    con Laura Melis - Studio 2Sala climatizzata dotata delle più moderne attrezzature Technogym®. Ambienti ampi e confortevoli, estrema cura della pulizia e dell'igiene sono elementi che caratterizzano la nostra struttura ed il nostro modo di essere. Servizio di personal trainer, plicometria e consigli alimentari. Istruttori esperti e qualificati in grado di rispondere con professionalità e cortesia alle esigenze della clientela.Studio 2 
  • 18:45 - 19:45 PilatesE' una disciplina che lavora sull'armonia globale dell'individuo: potenzia le capacità motorie, migliora la circolazione, riequilibra la muscolatura, mobilizza le articolazioni bloccate e scioglie le tensioni provocate da posture sbagliate. L'obiettivo è quello di raggiungere armonia fisica e mentale, rinforzare i muscoli senza appesantirli, migliorare l'elasticità, tonificare l'intero corpo e incrementare l'utilizzo della respirazione.

    Attrezzi:

    • Soft Ball

    Benefici:

    Oltre a migliorare prioritariamente i parametri legati all'efficienza organica (cardiocircolatoria e respiratoria), apporta effetti positivi su altri organi e apparati:
    • Rallenta l'invecchiamento delle ossa e delle cartilagini che mantengono attivo il loro metabolismo. Anche la perdita di sostanza ossea e di sali di calcio nello scheletro (osteoporosi), può essere contenuta in quanto lo stimolo fisiologico, dovuto all'attività fisica, migliora il metabolismo osteo-articolare.
    •  Migliora la forza e il trofismo muscolare dei segmenti corporei impegnati, l'elasticità e la potenza dei legamenti articolari.
    • Migliora la postura e la capacità di assumere atteggiamenti più corretti, per cui si attenuano o scompaiono dolori derivanti da posture errate.
    • Migliora la destrezza motoria e l'efficienza del sistema nervoso in genere.
    • Rafforza il muscolo cardiaco. Aumenta la riserva cardiaca e coronarica e la gettata cardiaca (volume di sangue in un minuto). I vasi sanguigni acquistano maggiore elasticità. Migliora l'irrorazione sanguigna periferica e viene facilitato il ritorno venoso. I valori pressori tendono a normalizzarsi. Il recupero dopo lo sforzo fisico in genere diventa più rapido.
    • Aumenta la ventilazione polmonare, la dinamica costo-diaframmatica (meccanica del respiro) e l'elasticità dei polmoni. Migliorano anche gli scambi gassosi a livello alveolare.
    • Migliora la termoregolazione corporea e il metabolismo energetico. Migliora anche il rapporto peso-statura. Tendono a normalizzarsi gli indici ematochimici.
    • Aumenta la resistenza agli stress ambientali.
    • Facilita la stabilità emotiva. La produzione di endorfine abbassa notevolmente le tensioni psichiche legate all'ansia e alla depressione. Migliora l'autostima e rende più disponibili verso l'ambiente sociale.
    con Piero Fontana - Studio 2Sala climatizzata dotata delle più moderne attrezzature Technogym®. Ambienti ampi e confortevoli, estrema cura della pulizia e dell'igiene sono elementi che caratterizzano la nostra struttura ed il nostro modo di essere. Servizio di personal trainer, plicometria e consigli alimentari. Istruttori esperti e qualificati in grado di rispondere con professionalità e cortesia alle esigenze della clientela.Studio 2 
  • 19:00 - 20:00 GroupCyclingAllenamento mirato al miglioramento del benessere psico-fisico attraverso un piacevole lavoro cardio-vascolare che si sviluppa su Bike stazionarie (GROUPCYCLE) disciplina adatta a tutti mira anche al miglioramento della tonicità muscolare.

    Attrezzi:

    • Bike Stazionarie TechnoGym

    Benefici:

    Oltre a migliorare prioritariamente i parametri legati all'efficienza organica (cardiocircolatoria e respiratoria), apporta effetti positivi su altri organi e apparati:
    • Rallenta l'invecchiamento delle ossa e delle cartilagini che mantengono attivo il loro metabolismo. Anche la perdita di sostanza ossea e di sali di calcio nello scheletro (osteoporosi), può essere contenuta in quanto lo stimolo fisiologico, dovuto all'attività fisica, migliora il metabolismo osteo-articolare.
    •  Migliora la forza e il trofismo muscolare dei segmenti corporei impegnati, l'elasticità e la potenza dei legamenti articolari.
    • Migliora la postura e la capacità di assumere atteggiamenti più corretti, per cui si attenuano o scompaiono dolori derivanti da posture errate.
    • Migliora la destrezza motoria e l'efficienza del sistema nervoso in genere.
    • Rafforza il muscolo cardiaco. Aumenta la riserva cardiaca e coronarica e la gettata cardiaca (volume di sangue in un minuto). I vasi sanguigni acquistano maggiore elasticità. Migliora l'irrorazione sanguigna periferica e viene facilitato il ritorno venoso. I valori pressori tendono a normalizzarsi. Il recupero dopo lo sforzo fisico in genere diventa più rapido.
    • Aumenta la ventilazione polmonare, la dinamica costo-diaframmatica (meccanica del respiro) e l'elasticità dei polmoni. Migliorano anche gli scambi gassosi a livello alveolare.
    • Migliora la termoregolazione corporea e il metabolismo energetico. Migliora anche il rapporto peso-statura. Tendono a normalizzarsi gli indici ematochimici.
    • Aumenta la resistenza agli stress ambientali.
    • Facilita la stabilità emotiva. La produzione di endorfine abbassa notevolmente le tensioni psichiche legate all'ansia e alla depressione. Migliora l'autostima e rende più disponibili verso l'ambiente sociale.
    [wcs class="Group Cycling"]
    con Leo Gargano - Group Cycling RoomLa sala dedicata all'attività di GroupCycling gode di attrezzature di nuova generazione Techogym e di un sistema audio e di proiezione in grado di regalare sessioni di allenamento estremamente coinvolgentiSala Group Cycling
  • 20:00 - 21:00 KarateTecnica di difesa personale, caratterizzata da colpi dati con i piedi o con le mani aperte a coltello nelle parti vitali dell’avversario; è un’ arte marziale giapponese che viene praticata in molti paesi a livello sportivo. con Piero Fontana - Studio 1Sala climatizzata dotata delle più moderne attrezzature Technogym®. Ambienti ampi e confortevoli, estrema cura della pulizia e dell'igiene sono elementi che caratterizzano la nostra struttura ed il nostro modo di essere. Servizio di personal trainer, plicometria e consigli alimentari. Istruttori esperti e qualificati in grado di rispondere con professionalità e cortesia alle esigenze della clientela.Studio 1
  • 20:00 - 21:00 Boxe

    La Prepugilistica prevede un riscaldamento con ginnastica d’intensità crescente, con salti alla corda, corsa, mobilità articolare di spalle, braccia, busto e gambe. Vi è poi l’esercizio al sacco, ossia, tutta la parte che s’ispira alla preparazione atletica e alla tecnica del pugilato. L’allenamento prepugilistico è dunque utilissimo per chi vuole consumare dalle quattrocento alle settecento calorie in un’ora, inoltre, tonifica e permette di bruciare prevalentemente il grasso.

    con Vincenzo Zingales - Studio 2Sala climatizzata dotata delle più moderne attrezzature Technogym®. Ambienti ampi e confortevoli, estrema cura della pulizia e dell'igiene sono elementi che caratterizzano la nostra struttura ed il nostro modo di essere. Servizio di personal trainer, plicometria e consigli alimentari. Istruttori esperti e qualificati in grado di rispondere con professionalità e cortesia alle esigenze della clientela.Studio 2 

sabato

  • 9:15 - 10:15 PilatesE' una disciplina che lavora sull'armonia globale dell'individuo: potenzia le capacità motorie, migliora la circolazione, riequilibra la muscolatura, mobilizza le articolazioni bloccate e scioglie le tensioni provocate da posture sbagliate. L'obiettivo è quello di raggiungere armonia fisica e mentale, rinforzare i muscoli senza appesantirli, migliorare l'elasticità, tonificare l'intero corpo e incrementare l'utilizzo della respirazione.

    Attrezzi:

    • Soft Ball

    Benefici:

    Oltre a migliorare prioritariamente i parametri legati all'efficienza organica (cardiocircolatoria e respiratoria), apporta effetti positivi su altri organi e apparati:
    • Rallenta l'invecchiamento delle ossa e delle cartilagini che mantengono attivo il loro metabolismo. Anche la perdita di sostanza ossea e di sali di calcio nello scheletro (osteoporosi), può essere contenuta in quanto lo stimolo fisiologico, dovuto all'attività fisica, migliora il metabolismo osteo-articolare.
    •  Migliora la forza e il trofismo muscolare dei segmenti corporei impegnati, l'elasticità e la potenza dei legamenti articolari.
    • Migliora la postura e la capacità di assumere atteggiamenti più corretti, per cui si attenuano o scompaiono dolori derivanti da posture errate.
    • Migliora la destrezza motoria e l'efficienza del sistema nervoso in genere.
    • Rafforza il muscolo cardiaco. Aumenta la riserva cardiaca e coronarica e la gettata cardiaca (volume di sangue in un minuto). I vasi sanguigni acquistano maggiore elasticità. Migliora l'irrorazione sanguigna periferica e viene facilitato il ritorno venoso. I valori pressori tendono a normalizzarsi. Il recupero dopo lo sforzo fisico in genere diventa più rapido.
    • Aumenta la ventilazione polmonare, la dinamica costo-diaframmatica (meccanica del respiro) e l'elasticità dei polmoni. Migliorano anche gli scambi gassosi a livello alveolare.
    • Migliora la termoregolazione corporea e il metabolismo energetico. Migliora anche il rapporto peso-statura. Tendono a normalizzarsi gli indici ematochimici.
    • Aumenta la resistenza agli stress ambientali.
    • Facilita la stabilità emotiva. La produzione di endorfine abbassa notevolmente le tensioni psichiche legate all'ansia e alla depressione. Migliora l'autostima e rende più disponibili verso l'ambiente sociale.
    con Laura Melis - Studio 2Sala climatizzata dotata delle più moderne attrezzature Technogym®. Ambienti ampi e confortevoli, estrema cura della pulizia e dell'igiene sono elementi che caratterizzano la nostra struttura ed il nostro modo di essere. Servizio di personal trainer, plicometria e consigli alimentari. Istruttori esperti e qualificati in grado di rispondere con professionalità e cortesia alle esigenze della clientela.Studio 2 
  • 10:00 - 11:00 GroupCyclingAllenamento mirato al miglioramento del benessere psico-fisico attraverso un piacevole lavoro cardio-vascolare che si sviluppa su Bike stazionarie (GROUPCYCLE) disciplina adatta a tutti mira anche al miglioramento della tonicità muscolare.

    Attrezzi:

    • Bike Stazionarie TechnoGym

    Benefici:

    Oltre a migliorare prioritariamente i parametri legati all'efficienza organica (cardiocircolatoria e respiratoria), apporta effetti positivi su altri organi e apparati:
    • Rallenta l'invecchiamento delle ossa e delle cartilagini che mantengono attivo il loro metabolismo. Anche la perdita di sostanza ossea e di sali di calcio nello scheletro (osteoporosi), può essere contenuta in quanto lo stimolo fisiologico, dovuto all'attività fisica, migliora il metabolismo osteo-articolare.
    •  Migliora la forza e il trofismo muscolare dei segmenti corporei impegnati, l'elasticità e la potenza dei legamenti articolari.
    • Migliora la postura e la capacità di assumere atteggiamenti più corretti, per cui si attenuano o scompaiono dolori derivanti da posture errate.
    • Migliora la destrezza motoria e l'efficienza del sistema nervoso in genere.
    • Rafforza il muscolo cardiaco. Aumenta la riserva cardiaca e coronarica e la gettata cardiaca (volume di sangue in un minuto). I vasi sanguigni acquistano maggiore elasticità. Migliora l'irrorazione sanguigna periferica e viene facilitato il ritorno venoso. I valori pressori tendono a normalizzarsi. Il recupero dopo lo sforzo fisico in genere diventa più rapido.
    • Aumenta la ventilazione polmonare, la dinamica costo-diaframmatica (meccanica del respiro) e l'elasticità dei polmoni. Migliorano anche gli scambi gassosi a livello alveolare.
    • Migliora la termoregolazione corporea e il metabolismo energetico. Migliora anche il rapporto peso-statura. Tendono a normalizzarsi gli indici ematochimici.
    • Aumenta la resistenza agli stress ambientali.
    • Facilita la stabilità emotiva. La produzione di endorfine abbassa notevolmente le tensioni psichiche legate all'ansia e alla depressione. Migliora l'autostima e rende più disponibili verso l'ambiente sociale.
    [wcs class="Group Cycling"]
    con Leo Gargano - Group Cycling RoomLa sala dedicata all'attività di GroupCycling gode di attrezzature di nuova generazione Techogym e di un sistema audio e di proiezione in grado di regalare sessioni di allenamento estremamente coinvolgentiSala Group Cycling
  • 13:30 - 14:30 GroupCyclingAllenamento mirato al miglioramento del benessere psico-fisico attraverso un piacevole lavoro cardio-vascolare che si sviluppa su Bike stazionarie (GROUPCYCLE) disciplina adatta a tutti mira anche al miglioramento della tonicità muscolare.

    Attrezzi:

    • Bike Stazionarie TechnoGym

    Benefici:

    Oltre a migliorare prioritariamente i parametri legati all'efficienza organica (cardiocircolatoria e respiratoria), apporta effetti positivi su altri organi e apparati:
    • Rallenta l'invecchiamento delle ossa e delle cartilagini che mantengono attivo il loro metabolismo. Anche la perdita di sostanza ossea e di sali di calcio nello scheletro (osteoporosi), può essere contenuta in quanto lo stimolo fisiologico, dovuto all'attività fisica, migliora il metabolismo osteo-articolare.
    •  Migliora la forza e il trofismo muscolare dei segmenti corporei impegnati, l'elasticità e la potenza dei legamenti articolari.
    • Migliora la postura e la capacità di assumere atteggiamenti più corretti, per cui si attenuano o scompaiono dolori derivanti da posture errate.
    • Migliora la destrezza motoria e l'efficienza del sistema nervoso in genere.
    • Rafforza il muscolo cardiaco. Aumenta la riserva cardiaca e coronarica e la gettata cardiaca (volume di sangue in un minuto). I vasi sanguigni acquistano maggiore elasticità. Migliora l'irrorazione sanguigna periferica e viene facilitato il ritorno venoso. I valori pressori tendono a normalizzarsi. Il recupero dopo lo sforzo fisico in genere diventa più rapido.
    • Aumenta la ventilazione polmonare, la dinamica costo-diaframmatica (meccanica del respiro) e l'elasticità dei polmoni. Migliorano anche gli scambi gassosi a livello alveolare.
    • Migliora la termoregolazione corporea e il metabolismo energetico. Migliora anche il rapporto peso-statura. Tendono a normalizzarsi gli indici ematochimici.
    • Aumenta la resistenza agli stress ambientali.
    • Facilita la stabilità emotiva. La produzione di endorfine abbassa notevolmente le tensioni psichiche legate all'ansia e alla depressione. Migliora l'autostima e rende più disponibili verso l'ambiente sociale.
    [wcs class="Group Cycling"]
    con Alex De Sanctis - Group Cycling RoomLa sala dedicata all'attività di GroupCycling gode di attrezzature di nuova generazione Techogym e di un sistema audio e di proiezione in grado di regalare sessioni di allenamento estremamente coinvolgentiSala Group Cycling

domenica

  • 10:00 - 12:00 GroupCyclingAllenamento mirato al miglioramento del benessere psico-fisico attraverso un piacevole lavoro cardio-vascolare che si sviluppa su Bike stazionarie (GROUPCYCLE) disciplina adatta a tutti mira anche al miglioramento della tonicità muscolare.

    Attrezzi:

    • Bike Stazionarie TechnoGym

    Benefici:

    Oltre a migliorare prioritariamente i parametri legati all'efficienza organica (cardiocircolatoria e respiratoria), apporta effetti positivi su altri organi e apparati:
    • Rallenta l'invecchiamento delle ossa e delle cartilagini che mantengono attivo il loro metabolismo. Anche la perdita di sostanza ossea e di sali di calcio nello scheletro (osteoporosi), può essere contenuta in quanto lo stimolo fisiologico, dovuto all'attività fisica, migliora il metabolismo osteo-articolare.
    •  Migliora la forza e il trofismo muscolare dei segmenti corporei impegnati, l'elasticità e la potenza dei legamenti articolari.
    • Migliora la postura e la capacità di assumere atteggiamenti più corretti, per cui si attenuano o scompaiono dolori derivanti da posture errate.
    • Migliora la destrezza motoria e l'efficienza del sistema nervoso in genere.
    • Rafforza il muscolo cardiaco. Aumenta la riserva cardiaca e coronarica e la gettata cardiaca (volume di sangue in un minuto). I vasi sanguigni acquistano maggiore elasticità. Migliora l'irrorazione sanguigna periferica e viene facilitato il ritorno venoso. I valori pressori tendono a normalizzarsi. Il recupero dopo lo sforzo fisico in genere diventa più rapido.
    • Aumenta la ventilazione polmonare, la dinamica costo-diaframmatica (meccanica del respiro) e l'elasticità dei polmoni. Migliorano anche gli scambi gassosi a livello alveolare.
    • Migliora la termoregolazione corporea e il metabolismo energetico. Migliora anche il rapporto peso-statura. Tendono a normalizzarsi gli indici ematochimici.
    • Aumenta la resistenza agli stress ambientali.
    • Facilita la stabilità emotiva. La produzione di endorfine abbassa notevolmente le tensioni psichiche legate all'ansia e alla depressione. Migliora l'autostima e rende più disponibili verso l'ambiente sociale.
    [wcs class="Group Cycling"]
    con Leo Gargano - Group Cycling RoomLa sala dedicata all'attività di GroupCycling gode di attrezzature di nuova generazione Techogym e di un sistema audio e di proiezione in grado di regalare sessioni di allenamento estremamente coinvolgentiSala Group Cycling
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