Ginnastica a corpo libero che mira ad un riequilibrio della postura.

Tecnica che mescola attività cardiovascolare e di tonificazione.
La prima parte della sessione è una combinazione di esercizi atletici portano ad un intenso lavoro cardiovascolare. Segue una seconda parte di lavoro muscolare generale utilizzando manubri o bilancieri

Lezione di tonificazione di tutto il corpo con esercizi “funzionali”, la cui finalità è acquisire maggiore forza muscolare.
L’intensità e lo sforzo fisico sono notevoli, si utilizzano svariati attrezzi: bilancieri, manubri, elastici, step etc.
Un’ottima alternativa alla sala attrezzi…

Il Total Body Circuit è programma di allenamento cardio-vascolare a circuito e di tonificazione muscolare a corpo libero e/o piccoli attrezzi, organizzato in circuiti vari con obiettivi estetici e funzionali.

Il Body Sculpt è un programma di potenziamento e definizione muscolare generale attraverso esercizi a corpo libero e con l’utilizzo di piccoli attrezzi

posizioni yoga personalizzate in grado di coadiuvare la pratica del running

Un’eccitante e divertente metodo per tonificare, rassodare e dimagrire

Un’eccitante e divertente metodo per tonificare, rassodare e dimagrire

Step Choreography è un allenamento aerobico musicale basato su una serie di coreografie effettuate salendo e scendendo da una piattaforma individuale, chiamata Step. L’attività eseguita sullo step migliora l’efficienza dell’apparato cardio-vascolare e contemporaneamente agisce sulla tonicità degli arti inferiori con un lavoro ad alta intensità, ma con basso impatto. Divertimento assicurato per chi preferisce lezioni di gruppo musicali coreografate

Per i bambini ed i ragazzi è lo sport ideale per lo sviluppo delle capacità motorie e per migliorare la postura. Attraverso il TKD il fisico cresce in un ambiente sano, apprendendo una serie di valori e di principi quali la disciplina ed il rispetto per il compagno e l’avversario. Aiuta a socializzare, aumentare le capacità motorie e psichiche in modo da migliorare la coordinazione del corpo e la cognizione della forza. Si basa su tecniche dell’uso delle gambe. La filosofia del TKD ha come fondamento l’etica, la morale, le norme spirituali attraverso le quali gli uomini possano convivere armoniosamente insieme