I Nostri Corsi

Flex Tone Circuit

Un intenso programma di stretching e tonificazione per il ripristino dell’equilibrio posturale, eseguito in modo dolce e rilassante attraverso diverse tecniche (pilates etc.. ). Consigliato a tutti.

Pump

Pump: è un’attività fisica nella quale si realizzano esercizi ti tipo localizzato utilizzando il bilanciere e i piccoli attrezzi per il miglioramento del fisico, della coordinazione e della forza.

Attrezzi:

  • bilancieri
  • body bar
  • manubri
  • step
  • tappetino

RTP

Il Resistance Training Program è un Allenamento di tonificazione generale attraverso piccoli attrezzi come gli elastici.Attrezzi:

  • Piccoli attrezzi
  • Elastici

Functional Training

Lezione di condizionamento generale e tonificazione a corpo libero. Durante l’allenamento verrà utilizzato il peso del proprio corpo per allenare distretti muscolari specifici coadiuvato, in specifiche fasi del lavoro, da piccoli e medi attrezzi in modo da intensificare il lavoro. Il lavoro di allenamento aiuterà anche a migliorare le proprie capacità di coordinamento e la propria postura nello spazio. Ad ogni fine allenamento seguirà lo streching.

Attrezzi:

  • pesetti

Body Soft Mind

E’ un allenamento che coinvolge tutto il corpo, include Esercizi posturali che rispetteranno la fisiologia delle fasce muscolari e mireranno a rafforzare il cingolo addominale, gli arti superiori ed inferiori anche ed attraverso l’uso dell’elastico e della palla.

Attrezzi:

  • elastico
  • palla

Fitball Training

La lezione prevede esercizi di Pilates con la Small Ball in stazione eretta e sul tappetino (Matwork).Allenamento che consente lo scarico del rachide ed il rafforzamento dei muscoli paravertebrali.

Body Weight

Il bodyweight è una tecnica che come dice la parola stessa, body = corpo e weight = peso, è un allenamento che, come avviene nei gesti che compiamo abitualmente nella nostra vita di tutti i giorni, coinvolge tutte le masse muscolari contemporaneamente e non isolando singoli muscoli.

Fit Balance

“Star bene ed in equilibrio”, questo l’obiettivo della disciplina che utilizza protocolli propri delle tecniche di rilassamento con quelle del Pilates, per lavorare sui muscoli stabilizzatori e dinamici in stazione eretta, sul tappeto ed in Balance anche attraverso il bosu. L’equilibrio, inteso come ricerca della stabilità nello spazio,verrà allenato con precise posizioni isometriche supportate da vari tipi di respirazione, con l’obiettivo di allenare Mente e corpo.

Attrezzi:

  • Bosu
  • Tappetini

Busto & Braccia

Tonificazione per busto, braccia e addominali con detensionamento della zona lombare.

Yogilates

Yogilates è la perfetta sinergia della disciplina indiana (YOGA) con il metodo Pilates, studiata da un’istruttore newyorkese per conciliare il meglio delle duediscipline ottimizzando il tempo dell’allenamento.

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