I Nostri Corsi

Stretch & Core

Attività posturale-tonica di flessibilità e mobilità statico-dinamica e condizionamento specifico del “core” (cingolo addominale, pelvico, schiena). Incide positivamente sulla postura.
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ERT-Elastic Resistance Training

l’Elastic Resistance Training è un’allenamento di condizionamento muscolare eseguito con bande elastiche di intensità differenti. Il workout è strutturato con movimenti multiarticolari e tecniche di Core Training. Il valore aggiunto di questa lezione è dato dalle contrazioni auxotoniche (che incrementano progressivamente all’accorciarsi del muscolo) grazie alla resistenza elastica.
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Hatha Yoga

Le lezioni di Yoga sono mirate al conseguimento e mantenimento di una corretta postura, di una corretta educazione respiratoria, di una tonificazione della muscolatura profonda dell’addome, di un raddrizzamento vertebrale assiale nel rispetto delle curve fisiologiche della colonna vertebrale.

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Pilates Training

E’ una disciplina che lavora sull’armonia globale dell’individuo: potenzia le capacità motorie, migliora la circolazione, riequilibra la muscolatura, mobilizza le articolazioni bloccate e scioglie le tensioni provocate da posture sbagliate. L’obiettivo è quello di raggiungere armonia fisica e mentale, rinforzare i muscoli senza appesantirli, migliorare l’elasticità, tonificare l’intero corpo e incrementare l’utilizzo della respirazione.

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Global Training

Allenamento globale sia ditonificazione muscolare che cardiovascolare, incide sul metabolismo basale e migliora diverse qualità (postura, equilibrio, forza e resistenza).

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Global Functional

Allenamento globale sia ditonificazione muscolare che cardiovascolare, incide sul metabolismo basale e migliora diverse qualità (postura, equilibrio, forza e resistenza).

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Abdominal Workout

tonificazione per addominali con detensionamento della zona lombare.

Global Condition

È il programma di tonificazione ad alto impatto metabolico che coinvolge tutto il corpo.
Dinamico, energico ed efficace… mon potrai più farne a meno.

H.I.I.T. Training

High Intensity Interval Training
È il rivoluzionario metodo di allenamento che consente di bruciare moltissime calorie durante e dopo l’allenamento.
Molto semplice da eseguire ma allo stesso tempo il risultato è garantito.
Accetti la sfida?

Functional TRX

Il TRX è il migliore e più originale sistema d’allenamento che sfrutta la gravità e il peso del corpo per eseguire centinaia di esercizi. Sarete voi a decidere quanto allenarvi con ogni esercizio, poiché potrete semplicemente adattare la posizione del vostro corpo per aumentare o ridurre la resistenza.

Il TRX:

Offre un allenamento completo, rapido ed efficace per tutto il corpo.
Ti aiuta ad ottenere una parte centrale del corpo solida come una roccia
Aumenta la resistenza muscolare
È adatto a persone di tutti i livelli di fitness (dagli atleti professionisti agli anziani)
Può essere montato ovunque (palestra, casa, hotel e all’aperto)
Il TRX è in grado di offrire migliori prestazioni e funzionalità rispetto alle grandi macchine per esercizi del costo di migliaia di dollari utilizzando il vostro peso corporeo.

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